堅持吃這六種水果很有效！ - 飯後吃什麼水果有助於減肥

導讀：減肥是每個肥胖者的夢想，尤其是對於愛美的女性來説，只有苗條的身材，才能穿衣好看呢！那麼，飯後吃什麼水果有助於減肥呢？

其實肥胖和飲食以及日常生活習慣有很大關係，想要減肥的朋友們除了合理運動以外，當然還要管理好飲食。平常我們總聽到多吃水果能減肥，而這也確實是有效的。飯後吃哪些水果能幫助減肥呢？接下來我們一起來了解一下吧！

【適合飯後吃的減肥水果】

一 蘋果

蘋果是我們日常生活中最常見的水果，也是一種任何人都適合吃的水果。蘋果對人體有着有益無害的作用，都説多吃蘋果能起到養生效果哦！並且，蘋果還是一種能減肥的水果。平常在吃完飯以後，可以多吃水果，能有效分解油脂降低熱量的攝取。並且，蘋果還有助於排毒養顏，堅持飯後多吃蘋果，能讓你變瘦變白！

二 草莓

草莓也是一種十分受歡迎的水果，吃起來口感十分的好，酸甜適中。草莓中富含維生素，這種物質有助於美白養顏。草莓中還有着大量的蛋白質和營養值，同時還有糖類，果膠以及有機酸等物質。這些營養物質對於我們的減肥瘦身來説，都是十分有效的，草莓非常適合飯後吃哦。並且，草莓中的維生素C，還能促進消化哦。

三 獼猴桃

獼猴桃作為非常受歡迎的水果，口感真是極好的，也是老少皆宜的一種水果。獼猴桃不僅是美白水果，更是一種能瘦身的水果。獼猴桃中有着豐富的蛋白質分解酵素，能把人體內的蛋白質分解成容易吸收的氨基酸，從而起到減少脂肪堆積的可能。飯後來一個獼猴桃，能有效減肥減脂。

四 葡萄柚

葡萄柚是新年的必備水果，尤其在過年期間，許多朋友都會大魚大肉，這可是很容易發胖的！春節期間吃完飯後的你，可以來幾塊葡萄柚，不僅解油膩還能有效減脂從而起到減肥效果。如果是長期容易浮腫的朋友，多吃葡萄柚能有效減肥哦，葡萄柚的去浮腫功效還是不錯的。

五 山楂

山楂的營養值十分豐富，山楂中有着豐富的維生素，酒石酸，檸檬酸，山楂酸以及蘋果酸等。其中還含有內脂，糖類，黃酮類 以及蛋白質，脂肪和磷，鐵以及鈣物質。想要減肥的妹子們，可多吃山楂，並且最好在飯後吃。能助消化促進脂肪分解，起到有效的減肥作用。

六 香蕉

香蕉的排毒功效相信大家都知曉，平常如果出現便祕的情況，來一根香蕉，過個一會就有便意了。所以，香蕉對於減肥來説是有效的。在飯後吃香蕉，能減少熱量攝取，增加腸胃消化，刺激腸胃蠕動，從而起到瘦身作用。

小tips：因為香蕉有着出色的減肥功效，從而許多妹子會長期把香蕉當正餐來吃。但這個做法是錯誤的，長期吃香蕉不吃正餐會導致營養不良，缺乏礦物質和蛋白質，身體抵抗力也會下降，影響身體健康。

結語：想要減肥的朋友們，可以多吃這六種水果哦！好啦今天的內容就介紹到這裏了，希望能為你帶來幫助，非常感謝大家的閲讀！