哪些食物刮油效果好 - 吃什麼才能減肥最快

導讀：吃什麼才能減肥最快？哪些食物刮油效果好？這是女人一直的話題。

對於沒有時間鍛鍊管理身材的人來説，最好的減肥方法就是，多吃減肥食物，因為有些刮油食物的減肥效果，比運動減肥的效果還好，效果更加明顯。

一 海帶

海帶具有降低血脂功效的食物，海帶的熱量相當低，含有豐富的微元素和礦物質，能減少脂肪攝入後的沉澱，是健康有營養的減肥食物，減肥效果顯著，但是體寒的人羣不能多吃海帶，因為海帶是寒涼性食物。

二 蘋果

每天攝入一個蘋果，刮脂減肥，蘋果是膳食纖維水果，低卡路里不會增加脂肪，有助腸胃腸道蠕動，蘋果所含的蘋果酸成分，能燃燒體內的熱量，預防水腫和防止肥胖的情況發生，同時以達到減肥的作用。

三 玉米

玉米是低脂肪的膳食纖維食物，它屬於粗糧，有效刺激腸道蠕動，潤腸通便快速排毒減肥的功效，玉米還能降低膽固醇，加快將腸道里面的毒素排出，是最健康的刮脂食物。

四 黃瓜

黃瓜是最好的刮脂食物，吃黃瓜利尿排消除水腫，黃瓜中所含的纖維素成分能夠食物殘渣有很大的效果，黃瓜還能補充體內的水分，屬於低熱量、天然低脂食物。

五 綠豆

綠豆是最佳的減肥刮脂食物，具有清熱解毒，消暑去水腫的功效，對於長久坐在辦公室的上班族來説，綠豆是最好的減肥食物，因為久坐會導致血液循環慢，容易水腫虛胖和堆積脂肪，唯有綠豆能幫助你，快速消除水腫和快速減肥。

六 竹筍

很多人都喜歡竹筍的口感，爽脆好吃，而且它更是一等一的減脂食物，能幫助腸道蠕動，去積食，幫助消化，預防便祕，快速排便，以達到減肥的效果，吃它就對了。

七 茄子

茄子中富含維生素P，和多種維生素、微元素的天然刮脂食物，茄子能夠健康養生，降低膽固醇，預防肝硬化的健康食物，同時它所含的維生素，能達到減肥和美膚的功效，非常適合減肥的人吃，減肥的同時，還變美變健康了。

減肥就按照上面的減脂食物吃吧，均與攝入減肥效果更佳哦。