低血糖飲食食譜 - 【週一食譜】低血糖吃什麼好

提要：低血糖不需要吃藥調整，但平時就需要注意飲食調節，那麼低血糖吃什麼好呢？

日常的飲食對於調解血糖有很大的幫助，下面本站飲食頻道便為大家推薦幾款低血糖的飲食食譜，一起來看看吧。

低血糖飲食食譜一：紅棗南瓜湯

主料：南瓜300g、紅棗50g

輔料：紅糖適量

做法：

1、先將紅棗清洗乾淨，提前泡一會；南瓜去皮去籽切成小塊。

2、在煮鍋中加入清水，再加入清洗乾淨的紅棗，用大火燒沸，再轉小火燜煮十幾分鍾。

3、煮出棗香味後，便放入切好的南瓜，燉煮至南瓜綿軟，根據自己口味加入紅糖即可。

小貼士：紅棗清洗乾淨，用清水浸泡一會，更易煮軟，和煮出棗香味。

低血糖飲食食譜二：牛奶紅薯羹

主料：紅薯250g、牛奶200ml

輔料：白糖適量

做法：

1、先將紅薯削去外皮後洗淨，後切成小塊。

2、把切好的紅薯放入煮鍋裏，加少許水（剛沒到紅薯表面即可）煮熟，後倒入牛奶煮至沸騰。

3、最後放入適量白糖攪勻即可食用。

小貼士：白糖的用量可依個人的口味放入。

低血糖飲食食譜三：牛奶蛋花湯

主料：純牛奶250ml、雞蛋1個

輔料：砂糖20g

做法：

1、將砂糖和牛奶倒進牛奶鍋裏，用大火煮沸騰。

2、將雞蛋打散，待牛奶沸騰後，便熄火，將雞蛋液倒進牛奶鍋裏，一邊倒一邊用筷子攪拌。

3、最後盛出即可。

小貼士：牛奶煮沸騰後再加入蛋液，並邊加邊攪拌，那麼煮出來的雞蛋花才會很滑。

低血糖飲食食譜四：紅棗糕

主料：紅棗5個、粳米粉250g

輔料：白糖50g、紅棗粉60g、水60ml

做法：

1、先將紅棗洗淨切絲備用，然後米粉加入紅棗粉混合，後加入清水攪拌。

2、米粉成團加入紅棗絲和白糖混合均勻，麪糰取出擀成厚片，然後用模具刻出形狀。

3、在蒸鍋鋪上蒸籠布，上面撒上一些白糖，放入紅棗糕生坯，加蓋大火蒸制20-25分鐘，最後將蒸好的紅棗糕取出，刷少許香油防止粘連即可。

小貼士：蒸籠布上面撒上一些白糖再蒸至糕點，可以使糕點不易粘連。

低血糖飲食食譜五：香蕉牛奶

主料：香蕉2根、夏進甜牛奶500g

輔料：煉乳適量

做法：

1、將香蕉掰成小塊放進攪拌杯。

2、加入適量的煉乳和牛奶。

3、用料理機充分將它們攪打，最後用篩網過篩一次即可。

小貼士：比例是一根香蕉配250ml牛奶，再加入少量的煉乳即可。

以上就是本站飲食頻道今天為大家推薦的低血糖飲食食譜，希望能幫到您。