女性補血吃什麼好 - 補血食物有哪些

提要：補血的食物有黑色、紅色食物、豬肝、蓮藕、胡蘿蔔、桂圓肉、紅糖，女性應多食用。

補血食物有哪些？黑色、紅色食物、豬肝、蓮藕、胡蘿蔔、桂圓肉、紅糖等都是補血效果很好的東西，女性應該多吃。

豬肝

豬肝中含有豐富的蛋白質、肝糖、肝素、維生素等，鐵含量也很高，補血先補鐵，這樣效果才好。

蓮藕

蓮藕生吃清熱涼血，熟藕補血健脾胃，養血，想補血的話可以多煮蓮藕來吃。

桂圓肉

桂圓能益心脾、補血氣，用桂圓和紅棗一起來煮粥喝補血效果特別好。平常也可以自制桂圓膏來吃，白糖加上桂圓肉攪拌均勻，隔水蒸成膏狀。

黑色食物

腎藏精，精生髓，髓化血，所以補血的根本在腎部。黑色的食物入腎，能藏精納氣，所以多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳、烏雞會有助於補血。

紅棗

補血安神，能夠滋心潤肺，貧血、面白、氣血不正的人多吃紅棗可以幫助調理血氣。

紅糖

紅糖温性，能益氣補血、健脾暖胃，胃寒體虛的人適合食用，補血效果好。

胡蘿蔔

胡蘿蔔能補血和改善腎虛，用紅蘿蔔煲湯除了可以補血養肝之外還能健脾化滯，同時也可以改善消化不良的情況。

上面幾種都是補血十分有效的食物，女性平時應該多吃上面幾種補血的東西。