夏天吃什麼補氣血
提要：一個人氣血很重要，如果氣血不足就會出現很多病理性的症狀，那麼夏天該吃什麼食物來補氣血呢？想要知道的朋友就不要錯過下面的內容了。
夏天天氣比較炎熱，我們的身體會因為出汗過多容易產生疲勞，而且非常容易導致一個人的氣血不足，所以在夏季應該更好的給身體補充足夠的氣血，下面小編就來為大家交介紹一下夏天吃什麼食物最補氣血。
夏天吃什麼補氣血
1.紅棗
紅棗是人人皆知的的補血食物，適合一年四季食用，這個夏天也少不了的食物。紅棗有着補氣血，養血安神，生血，補血的功效，每天三個棗，可以養生，氣血不足，血虛，貧血的人多吃紅棗能起到一定的補氣血功效。
推薦食譜：紅棗枸杞茶， 紅棗排骨湯
2.桂圓
桂圓即使龍眼肉，夏季正是龍眼的豐收季節，多吃龍眼可以增加鐵元素的吸收，鐵是造血系統不可缺少的微量元素。把龍眼曬乾做成桂圓乾，桂圓乾有着補氣血的效果，而且老人小孩都適合吃的食物，可以直接食用，也可以燉湯，糖水這裏的燉品，夏天多桂圓是個補氣血的不錯選擇。
推薦食譜：桂圓紅棗銀耳湯,桂圓紅棗雞湯
3.黃芪
夏季是燉湯的好時節，在燉湯中加入黃芪能很好的起到補氣不血的效果，黃芪不僅能補氣血，還能調降血壓，增強身體的抵抗力，適用氣血衰弱者，血壓高着食用，不含任何糖分的黃芪對於糖尿病人也是可以食用黃芪增加自身的免疫力系統。
推薦食譜：當歸黃芪茶，黃芪人蔘烏雞湯
4.叁
人蔘的簡直是大補元氣的功神，叁能補氣養血，安神養生，對於因氣血虛而出現的頭暈，休克，體力不支，渾身乏力，無精打采的人有着很好的作用。但市場上想要真正的人蔘是很難得到的，所以我們可以用黨蔘，紅叁，黃叁，等這些叁也是有着一定的補氣血功效。
推薦食譜：紅棗人蔘雞湯
5.紫米
紫米含有豐富的膳食纖維，能分解血液中多餘的膽固醇，具有有補氣益血的作用，而且還能健脾暖胃，容易被人體吸收，對於老人和小孩都非常合適的一種食物。在炎熱的夏天吃完一碗紫米粥是非常不過的食療，
推薦食譜：紫米瘦肉粥，紫米紫薯糖水
6.桑葚
桑葚有着“補血果”的水果美稱，是含鐵量最高的一種水果，所以愛吃水果的朋友可以多吃桑葚，既能補血還能美容養顏，酸酸甜甜的味道非常適合夏天這個季節食用。
好了，今天的內容就先到這裏了，夏天除了可以吃以上的食物以外還有很多是可以給身體補氣血的，但小編聽説凡是顏色屬於紅色黑色系的食物都有着補血補氣的效果，多吃補氣血的食物對身體有很多的作用哦。
