女人煲什麼湯補血補氣

提要：女人其實比男人更容易貧血，一貧血氣色也會變得暗沉黃黃的，所以女人一定要補血補氣。

女人血氣足不足，全部呈現在臉上。氣血足的女人，面帶粉紅有光澤，看起來十分精神。氣血不足的女人，面色飢黃暗淡，沒精沒神，整個人的給人的感覺就是很累。今天小編和大家分享幾種補血補氣的湯，讓你們都能氣色好，精神棒。

女人煲什麼湯補血補氣

01 阿膠烏雞湯

材料：阿膠、紅棗、烏雞、圓肉、薑片、鹽

做法：先將材料都洗乾淨，烏雞切好加入清水煮一分鐘，去掉血沫後撈出。從新倒入清水進鍋中，家中有瓦罐的用瓦罐，這樣煮出來的湯更為鮮甜美味哦，水開後先將紅棗、烏雞、圓肉、薑片、放入鍋中。水開後將烏雞放入鍋中，小火煮一小時後加入阿膠，煮15分鐘後加入適量的鹽就可以了，因為阿膠不能煮得過久，如果煮久了效果就沒有這麼好了。

功效：烏雞具有入血調經的作用，是婦科良藥，可以改善生活作息不適當引起的月經不調，對產後虛損調節良效。阿膠補血補氣的首選，具有補血益陰的作用。女人煲阿膠烏雞湯非常補血補氣，氣色絕對紅潤。

02 當歸鯽魚湯

材料：鯽魚、當歸、枸杞、黃芪、薑片、料酒、鹽

做法：鯽魚洗乾淨後在魚背橫切三刀，肚裏裏塞入薑絲，有去腥作用。鍋中放入適量清水，將其他材料放進鍋中，等到水開後再將魚放入，加入料酒，小火慢煮1個小時候加鹽關火即可。好喝又簡單的湯就好了。
功效：當歸鯽魚湯非常適合痛經體虛的女性引用，起到非常大的改善作用，當歸補血活氣，還能提高睡眠質量，經期後飲用可以達到活血滋補作用。

03 歸耆雞湯

材料：雞腿、當歸、黃耆、薑片、料酒、鹽

做法：先將雞腿切塊洗乾淨，焯水去血沫撈出。鍋中放入適量清水加入當歸、黃耆、薑片煮到水沸騰後加入雞腿，大火滾開後轉至小火慢煮1小時加鹽即可。

功效：當歸有補血效果，黃耆補氣，歸耆雞湯是女人非常滋補的湯食。可以改善女人的血氣不足，使氣色改善，不再面黃肌瘦哦。

04 三紅補血湯

材料：紅棗、枸杞、紅豆、冰糖

做法：紅豆要用温水浸泡2小時起。加入適量的清水放進鍋中，紅豆放入鍋中煮1小時，再放入紅棗、枸杞和冰糖一起煮至半小時就可以關火了。

功效：三紅補血湯具有補血，補氣，紅棗中還富含多種維生素和微元素，還有補脾益氣的效果。女人要多煮三紅補血湯喝，多喝讓你氣色紅潤，精神也好哦。

05 雙紅南瓜補血湯

材料：南瓜、紅棗、紅糖

做法：南瓜去皮挖籽，切小塊。紅棗要去核。往鍋中放入適量清水，顯將紅棗放入鍋中煮10分鐘後，再加入南瓜和紅糖轉至小火煮半小時關火即可。

功效：雙紅南瓜補血湯可以補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，女性經期時服用可以益氣補血，滋陰養血的作用。

 06 圓肉姜棗煲瘦肉湯

材料：瘦肉、圓肉、紅棗、薑片、鹽

做法:做法非常簡單快速，往鍋中放入適量的清水，水開後將材料都放入鍋中煮20分鐘就可以了。

功效：圓肉姜棗煲瘦肉湯的主要功效是補血益氣，養血安神的作用，貧血的女人應該多喝這個補血補氣的湯食、

今天小編給大家介紹的幾種補血補氣湯是不是都非常簡單呢？大家都要經常飲用才會有效果哈。好了，今天就先到這裏了，再見哈。