女性經期補氣血食譜推薦
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月經是女性正常的生理週期,也是調經養血的好時機,下面小編就和大家推薦女性經期補氣血食譜。
蓮子桂圓湯
材料:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。
做法:
1.先將蓮子用水泡發,去皮去心洗淨。
2.然後洗淨桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中,加水適量,煎煮至蓮子酥爛。
3.接着加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每週服用1--2次,可經常服用。
藕蓮飲
材料:鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。
做法:
將以上用料洗淨、然後搗爛、取汁,最後加適量冰糖飲之。
此偏方清熱涼血,止血固經之功效。
豬肉參棗湯
材料:豬瘦肉250克,人蔘5克,淮山藥50克,紅棗20克,精鹽適量。
做法:
1.先將豬瘦肉洗淨切塊,與洗淨的人蔘、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內。
2.然後加水適量,先用武火煮沸,之後再轉用文火燉至豬肉熟爛。
3.最後加精鹽調味,佐餐食用。
山藥紫荊皮湯
材料:山藥30克,紫荊皮9克,紅棗20克。
做法:
1.先將山藥、紫荊皮、紅棗洗淨。
2.然後加水適量。一同煎湯。日服1劑,分3次服用。
山楂桂枝紅糖湯
材料:桂枝5克,山楂肉15克,紅糖30克。
做法:
1.將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗。
2.然後用文火煎至l碗時,再加入紅糖,調勻,煮沸即可飲用。
以上就是小編分享的女性經期補氣血食譜。