暖宮又補氣 - 經期養生食譜

提要：經期一定要養生，因為稍微一不注意就會導致痛經和宮寒的婦科頸部，按照以下經期養生食譜吃，暖宮又補氣。

有的女生真的很怕月經到來的那幾天，因為真的太難熬了，痛經痛得無法動彈，面無血色，很多人女生説，經期是女生最脆弱的時間段，其實這句話一點都沒有錯。

一 紅棗紅糖湯

紅棗紅糖湯，做法相當簡單一學就會，鍋中加入清水，等到水開後，將洗乾淨的紅棗放入，再加入紅糖片，慢煮半小時後，關火即可。紅棗紅糖湯，具有緩解經痛，暖宮驅寒的功效。

二 薑片紅糖湯

薑片紅糖湯的做法和紅棗紅糖湯的做法是一樣的，都非常簡單，趁熱喝能快速緩解痛經，而且能讓手腳快速回暖，從內暖到外，而且還能治療宮寒的病症。

三 山楂紅棗紅糖水

山楂紅棗紅糖水，先將山楂洗乾淨，然後將山楂壓碎，鍋中加入適量水，水開後將紅棗和片狀紅糖、山楂放入，煲半小時關火，口感酸酸甜甜的，非常開胃，它具有治療痛經和改善月經不調的症狀，而且它還有着一個不為人知的好處，就是具有經期減肥的作用。

四 紅薯湯

紅薯湯所需的材料有紅薯、枸杞、紅棗、紅糖、薑片，準備好所以食材後，鍋中加入適量清水，水沸騰後將所有材料放入，然後慢煮40分鐘關火即可食用。紅薯湯具有暖宮補氣的功效，而且它還能讓你經期輕鬆纖體瘦身哦。

五 紫薯銀耳湯

做紫薯銀耳湯，要準備好紫薯、銀耳、枸杞、紅糖，銀耳要洗乾淨後用清水進行浸泡，鍋中加入清水，水開後將所有食材放入，然後慢煮40分鐘後關火。紫薯銀耳湯具有抗衰老和美白的功效，經期滋陰的功效。

六 五紅補血湯

由紅豆、花生、紅糖、枸杞、花生煲的經期養生五紅補血湯，能夠快速改善和緩解痛經的情況發生，而且還能改善你的皮膚狀態，讓你的皮膚恢復光澤和彈性，勝過敷100張面膜哦。

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