女性冬季養生不可錯過 - 健脾補肺的食物

提要：寒冷的冬季，人的免疫力也下降，特別是女人，想要冬季養生，就要先健脾補肺。

女性在冬季的抵抗力很弱，會感到手腳冰冷，要怎樣才能改善呢？小編為各位介紹幾種食物，這些食物可健脾補肺，補肝腎，一起來看看。

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健脾補肺食物一：鱸魚

鱸魚含有人體所需的各種豐富的維生素和碳水化合物，還有豐富的微量元素，可以補肝、補腎、健脾補肺，而且冬季的鱸魚特別肥美，是冬季養生的首選。

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健脾補肺食物二：蓮藕

蓮藕性平温和，含有豐富的膳食纖維，還有各種維生素和礦物質，有清熱潤燥，補肺養血的功效，多吃對便祕還有好處，是平價有營養的家常菜。

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健脾補肺食物三：黑豆

黑豆是補腎健脾的食品，它含的蛋白質是其它豆類比不上的，還含有豐富的卵磷脂和異黃銅等豐富物質，女性冬季養生可以多吃。

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健脾補肺食物四：黑芝麻

黑芝麻可以補肝腎，潤五臟，更可以預防貧血、活化腦細胞和消除血管膽固醇，女性多吃有養顏的作用，它還含有不飽和脂肪酸，可以延年益壽哦。

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健脾補肺食物五：黑木耳

黑木耳在冬日是很好的養生食物，不但含有維生素和礦物質，還有木糖和卵磷脂，不但可以強壯身體，還可補氣生血。

女性在冬季不注意養生，就很容易老，大家不妨多吃上面幾種食物，對你養生很有幫助哦！