刮腸菜蔬絕對減肥好食方

導讀：刮腸菜蔬絕對減肥好食方

吃得不消化會讓胃和肚子很難受，下列這些食物有助於你排出體內毒素，促進消化系統的機能，讓減肥更具健康性！

芹菜
　　芹菜中含有豐富的纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物，經常使用可以刺激身體排毒。
　　推薦食方：芹菜汁
　　芹菜味道清香，可以增強人的食慾。清晨起牀後喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。
　　在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。尤其適合於維生素缺乏者飲用。
　　良好飲食習慣的培養非常重要，儘量少食物多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，要細嚼慢嚥，以免一次吃下太多空氣。
　　用排毒來減肥養顏是個不錯的選擇，對身體自身消化也有很好的保健作用。
茶葉
　　茶葉中的茶多酚、多糖和維生素Ｃ都具有加快體內有毒物質排泄的作用，特別是普洱茶。
　　推薦食方：減肥祕茶
　　茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪。

豆芽
　　是中醫常用來接觸多種食物或藥物毒素的一味中藥，常食綠豆能幫助排除體內毒素，促進肌體的正常代謝，綠豆湯是排毒養顏的佳品，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏效果更好。
　　不少人會經常食用綠豆芽，只因它經濟實惠。但很少人知道綠豆芽還具有較高的藥用價值，使用得當，利於健康。

黃瓜
　　具有明顯的清熱解毒功效，黃瓜所含的黃瓜酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。促進人體新陳代謝，排出毒素。
　　胖人需要減肥者，請在每日3餐時把黃瓜當菜食用
　　推薦食方：黃瓜雞蛋減肥法>>早：黃瓜一根，雞蛋一個；中午：黃瓜一根，雞蛋一個；晚：黃瓜一根
　　也可平時適量的吃點新鮮的生黃瓜。堅持食用一段時間就能獲得明顯的減肥效果。
木耳
　　木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附，再排出體外。
　　推薦食方：木耳炒西芹
　　1、鮮木耳、紅椒洗淨切條，嫩西芹去皮切條，蒜拍爛。

2、燒鍋加水，待水開時，投入木耳、西芹，用大火稍煮，倒出待用。

3、另燒鍋下油，放入蒜泥和紅椒條煸鍋，加入鮮木耳條、西芹條，調入鹽、味精和白糖，用中火炒透入味，下濕澱粉勾芡，翻炒幾次即可入碟。

海帶中的碘化物被人體吸收之後，能加速病變物和炎症滲出物的排出，有降血壓、防止動脈硬化，促進有害物質排泄的作用。
　　綠豆海帶粥——祛脂減肥：綠豆100克，海帶100克，粳米100克。
　　【製法】將綠豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海帶絲。可分2次吃完，每天1劑。
　　海帶草決明湯——祛脂降壓：海帶50克，草決明15克
　　【製法】水煎煮，喝湯吃海帶。每天1劑，可以常吃