竹筍能“吸油”~ - 春節期間吃什麼蔬菜減肥

導讀：一年一度的春節即將要到來了，春節是最快樂的時光了，不僅能胡吃海喝，更是一家人團聚的日子哦！

春節這種喜慶的日子，美食自然少不了。但是，春節胡吃海喝只適合吃不胖的體質。要知道每逢春節胖十斤，就問你怕了沒！不過，朋友們也不用太擔心，其實在春節期間，只要控制好飯量多吃某些蔬菜，是不會發胖的~

春節期間吃什麼蔬菜減肥

馬上就要過年了，春節是最容易長胖的時候。不僅運動量變少且天天在家不是坐着就是躺着，這樣更容易發胖了...不過啊，對於那種不會胖的體質來説，天天吃喝睡一個月，也不會長兩斤肉，真的是任性，而小編就是這種體質哈哈！

但是，體質這種東西是天生的，我們無法選擇，所以，易胖體質的朋友們想要保持好身材， 一定要管緊自己的嘴哦~接下來我們來看看春節期間吃什麼蔬菜能減肥吧~

一 白菜

冬天吃白菜是最適合不過了，因為冬天天氣乾燥，而白菜中有着豐富的維生素，其中還有着豐富的粗纖維，能減少脂肪堆積有助於消化。白菜在促進腸胃蠕動的同時，還能把沉積的毒素排出體外。白菜中還有着豐富的果膠，能排除人體多餘的膽固醇。

白菜的熱量極少，哪怕吃非常多，也不會變成脂肪堆積在體內。春節期間朋友們最好少吃肉，多吃白菜來填飽肚子也是不錯的選擇。不敢保證能讓你瘦下來，但絕不會發胖！

二 竹筍

有些地區春節是有吃竹筍的習慣，尤其是廣西的朋友。用竹筍來煲豬腳豬手真的超級好吃呢！並且更重要的是，竹筍中富含纖維素，脂肪含量極少，有助於減肥哦。春節期間朋友們少吃肉，多吃竹筍，能減少脂肪的形成。

肥胖的朋友平常多吃竹筍，還能吸附平常堆積下來的油脂，隨着大便排泄出去，大大降低了脂肪堆積，從而更能起到減肥效果。

三 土豆

土豆也是一種飽腹感強且熱量超低的蔬菜輔食，並且土豆怎麼做都非常的好吃呢！在春節期間朋友們可以多吃土豆，像土豆這種飽腹感那麼強的食物，吃幾口飯加上土豆，感覺都有五分飽啦！

可以把土豆做成土豆絲，土豆燜雞鴨，或者土豆片打火鍋哦~

小tips：春節期間最好少吃煎炸食物，土豆也是一樣，還是以清淡做法為主哦~

四 白蘿蔔

白蘿蔔中有着豐富的辛辣成分——芥子油，這種物質能促進脂肪類物質進行代謝，避免脂肪在皮下堆積。白蘿蔔可以直接當蔬菜切絲清炒，也可以用來煮湯。在春節期間朋友們可以多吃魚肉來解饞充飢，多吃白蘿蔔送飯吃，這樣能控制體重。

當然，如果你一心想要減肥能管住自己的嘴，那就拒絕雞鴨肉吧！有魚肉填肚子也能補充身體所需的營養了。

五 冬瓜

冬瓜營養豐富，其中富含蛋白質，纖維素，礦物質以及糖，能用來煮湯或者清炒。冬瓜這種非常清淡的蔬菜瓜類，最適合排毒了。多吃冬瓜能預防冠心病，動脈硬化和糖尿病等，還能減肥消水腫哦~

春節期間想要減肥的朋友，不妨多吃冬瓜吧！冬瓜還能分解脂肪，有效預防脂肪堆積。

結語：距離春節還有一個月左右的時間，相信大家都是期待不已的。不過，也希望大家不要成為那種每逢春節胖十斤的人哦！好了，今天的內容就介紹到這裏了，感謝大家的閲讀和關注！