營養又瘦身的蔬菜揭曉 - 吃什麼蔬菜可以減肥

導讀：你還在吃減肥要嗎？那就OUT嘍！其實，蔬菜水果都可以減肥呀！何必花大筆的錢去買減肥要呢？吃什麼蔬菜可以減肥？以下是營養又瘦身的蔬菜揭曉。

吃什麼蔬菜可以減肥？這是很多急切減肥的美眉都會關注的話題，以下是營養又瘦身的蔬菜揭曉。

蔬菜減肥的原理：由於蔬菜的含水量比較的多，但含糖量和脂肪等營養物質相對來説是比較少，所以熱量低，自然就能達到減肥的目的啦！

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【吃什麼蔬菜可以減肥】

可以達到減肥效果的蔬菜有很多，例如：苦瓜、黃瓜、南瓜、西紅柿、辣椒、綠豆芽、韭菜、白蘿蔔、冬瓜等蔬菜，都是很好的減肥蔬菜哦！

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【蔬菜減肥的做法】

蔬菜減肥的做法有很多種，但是一定要少鹽少油，少添加劑，這樣才能達到最好的減肥效果。

1、如果蔬菜是用來炒的話，可以少放點油，早點加水，這樣可以減少油分。

2、蔬菜也可以炒水涼拌，這樣既可以減肥，也很好吃哦！

3、也可以把蔬菜切碎，放入煲好的粥裏，煮蔬菜粥吃，口感也很不錯哦！

4、或者也可以用蔬菜下湯，這是明星最經常使用的方法。

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【小編推薦——冬瓜玉米湯蔬菜食譜】

冬瓜玉米湯也是很不錯的蔬菜減肥食譜，因為冬瓜和玉米都有去脂肪，消水腫的作用，如果將冬瓜和玉米煲湯喝，只要一到兩個月，你就可以看到自己苗條的身材啦！

綜合以上“吃什麼蔬菜可以減肥”的介紹，我們可以瞭解到營養又瘦身的蔬菜，你還愁減肥不了嗎？那可以試試吃蔬菜，這樣既可滿足營養需求，又可達到減肥目的。