養胃又減肥的瘦身粥推薦 - 吃什麼養胃又減肥

導讀：減肥專家表示，常喝粥具有一定的減肥功效，建議減肥人士可以多喝粥，那麼吃什麼粥養胃又減肥呢？

今天小編就為大家介紹5款養胃又減肥的瘦身粥，讓你只要吃不用動就可以輕鬆減肥，趕緊來看看都有哪些粥吧！

養胃又減肥的瘦身粥一：大蒜瘦身粥

材料：大蒜50克、鹽、薑絲、油少許

做法：

1、準備去紫皮大蒜50克，先去皮，後放於沸水中泡一分鐘撈出；

2、然後放進100克米，與先前的煮蒜水中煮粥；

3、粥好了以後再將撈出的蒜重新放入粥內，最後加入一些鹽、薑絲和少量油，再煮沸即可。

養胃又減肥的瘦身粥二：雞蛋菠菜粥

材料：大米200克、玉米碎50克、雞蛋1個、菠菜1棵，葱花適量、料酒、鹽、植物油、雞精少許

做法：

1、在大米中放入少許玉米碎，用冷水浸泡30分鐘，在雞蛋碗中放入少許料酒，打散成雞蛋液；菠菜焯水，過冷水，切碎備用；

2、水煮沸，下入泡好的米，加蓋，小火慢熬，熬至粘稠；

3、接着放入少許植物油、菠菜碎，順時針澆入蛋液，下入鹽、雞精，最後放入葱花即可。

養胃又減肥的瘦身粥三：板栗紅棗粥

材料：糯米和大米各半、熟板栗子10個、紅棗10個

做法：

1、糯米和大米淘洗乾淨，提前放入清水裏浸泡，再與適量清水一起放入鍋中；

2、加入紅棗大火煮開後轉小火煮約30分鐘，中間攪拌防止粘鍋底；

3、熟板栗切小塊，30分鐘後加入板栗塊，繼續煮約20分鐘至粥粘稠即可。

養胃又減肥的瘦身粥四：紅棗小米粥

材料：小米30克、紅棗10顆

做法：

1、小米洗淨瀝乾水分，紅棗洗淨去核備用；

2、將洗淨瀝乾水分的小米，放入平底鍋，用小火炒，炒至乾爽，飄出香味最好；

3、將炒好的小米倒入砂鍋，放入去核的紅棗，倒入水，大火煮開，轉小火熬至濃稠成粥即可。

養胃又減肥的瘦身粥五：山藥糯米粥

材料：紫紅糯米100克、糯米50克、薏米30克、山藥100克

做法：

1、薏仁米提前一夜洗淨泡發，然後將薏仁和糯米洗淨放入鍋中煮；

2、將山藥去皮洗淨切丁，待粥煮開後加山藥，繼續煮熟至粘稠即可。

瘦身粥主要是通過粥來代替主食，來起到減肥效果的，而小編今天推薦的這幾款瘦身粥，不僅做法簡單，減肥功效還特別明顯哦~減肥的朋友不妨多吃。