實用瘦腿十大招 - 解決蘿蔔腿、大象腿煩惱

導讀：本期，小編給大家帶來實用的瘦腿十大招！讓妹子們擺脱蘿蔔腿和大象腿的煩惱！

蘿蔔腿和大象腿讓妹子們尷尬不已。擁有修長的雙腿是大部分妹子都想要實現的願望。現在，小編給大家帶來實用的瘦腿十大招！

1.跳繩瘦腿法

通過跳繩可以讓雙腿變瘦！跳繩是通過雙腳的彈跳來促進腿部的脂肪燃燒，讓多餘的脂肪得以消耗。妹子們每天早午晚各跳繩10分鐘，可以有效讓雙腿變細。

2.粗鹽瘦腿法

粗鹽瘦腿的原理就是通過發汗，排出體內多餘的水分，起到瘦腿的作用。在洗澡前，取少量的粗鹽加上少許的熱水攪拌成糊狀，在塗抹在雙腿上，進行按摩，再用水沖掉。堅持使用2個星期就能夠見到效果。

3.空中自行車瘦腿法

空中踩自行車瘦腿非常簡單，首先平躺下來，再將雙腳抬起來，雙腳做蹬自行車的狀態，雙腳重複動作10分鐘左右。每天堅持下倆，可以瘦出修長的雙腿。

4.按摩瘦腿法

可以通過按摩來促進腿部的脂肪燃燒，每天的洗澡完畢之後，按摩腿部15分鐘左右，有利於雙腿多餘的脂肪燃燒。在按摩之前不妨配合上跑步、抬腿這樣的運動。

5.大蒜米醋瘦腿法

首先，準備打算3個，米醋30ml，再將大蒜去皮後洗乾淨，搗成泥狀，再加入米醋浸泡15分鐘。在清洗腿部之後，將大蒜米醋溶液塗抹在腿上，再敷上熱毛巾，20分鐘後洗乾淨。可以幫助消退腿部多餘的脂肪。

6.保鮮膜瘦腿法

首先，準備一款瘦腿霜，將瘦腿霜塗抹在肥胖的地方，再進行輕柔的按摩，促進瘦腿霜的吸收，然後裹上保鮮膜。等待30分鐘之後就可以將保鮮膜去掉，堅持使用可以瘦出修長的雙腿！

7.抬腿瘦腿法

抬腿瘦腿這一個方法對瘦小腿尤其有效！適合辦公室一族的女性們！首先，靠牆平躺下來，然後將雙腿呈90°貼在牆上，堅持20分鐘即可。這種方法可以去除腿部的浮腫，適合沒時間運動的妹子們。

8.走樓梯瘦腿法

在日常生活中，妹子們可以通過走樓梯來瘦腿。由於在上樓梯的時候抬起腿部，加大了腿部的負擔，可以提高大腿周圍脂肪的燃燒。消除大腿內側的贅肉，有效消滅蘿蔔腿！

9.敲擊腳底瘦腿法

在每天晚上臨睡前，可以用拳頭對腳底進行敲擊，可以起到燃燒脂肪的作用，還可以促進血液的循環，消除疲勞。以腳掌為中心，有節奏地進行敲擊，每隻腳敲擊150下左右即可。

10.拍打雙腿瘦腿法

首先，將雙手四指併攏在一起，然後利用手臂的力量拍打雙腿部。反覆拍打至皮膚微微發紅。這個簡單的拍打動作能夠讓腿部的肌肉變得緊實，去除腿部的浮腫瘦出纖細的雙腿！

妹子們想要擁有修長纖細的雙腿可要記住“貴在堅持”哦！