瘦腿達人教你如何減掉大象腿、蘿蔔腿

提要：如何減掉大象腿、蘿蔔腿？相信這也是很多人都想解決的問題，下面瘦腿達人就教大家幾個簡單的小動作，讓你們輕鬆的減掉大象腿和蘿蔔腿哦。

如何減掉大象腿、蘿蔔腿？生活中一些小動作就可以輕鬆減掉大象腿、蘿蔔腿咯，貴在堅持哦，下面為各位介紹針對不同部位的瘦腿方法。

減掉大象腿、蘿蔔腿方法一、簡單瘦腿動作 

站姿，抬起左腳，向側交叉，然後輕壓着大腿內側，保持姿勢10秒鐘，然後換右腿。注意，在整個動作中重心應該放在身體中央，簡單的瘦腿動作讓你輕鬆擺脱大象腿、蘿蔔腿。

減掉大象腿、蘿蔔腿方法二、瘦腿動作 

站姿，立正，身體放鬆，膝蓋彎曲，上身不要彎曲儘量讓雙手觸碰腳趾，然後再輕緩地回到剛開始時的姿勢，重複動作30次左右，這個方法可以瘦整個大腿哦。

減掉大象腿、蘿蔔腿方法三、瘦大腿外側動作 

站姿，左腳伸直並向左邊抬起，然後右手伸直向右邊抬起，這個時候要注意整個身體的平衡哦，然後再輕緩地恢復開始時的姿勢，最後再換邊做。做動作的時候，腿部要使勁哦。

減掉大象腿、蘿蔔腿方法四、瘦大腿內側動作 

站姿，右腳先向前跨一步，然後膝蓋輕微彎曲，雙手插腰。跳起，同時將左腳和右腳進行對換。最好邊數數邊跳，這樣換腳才不會容易亂哦，可以慢慢加快速度，減掉大象腿的好方法哦。

減掉大象腿、蘿蔔腿方法五、瘦腿、勻稱形體動作 

將右腿向前抬起，直至與地面平面，然後繃直腳背，緩慢地向體側方向移動，然後換左腿做。重複操作20遍左右，這是芭蕾舞蹈演員經常做的動作哦，你看她們的腿，都超細超漂亮的，既勻稱形體又可以擺脱大象腿和蘿蔔腿。

做上面五個動作有助於減掉大象腿和蘿蔔腿哦。