狂蹬空中自行車也能瘦腿喲 - 學生怎麼瘦蘿蔔腿

導讀：學生怎麼瘦蘿蔔腿？其實瘦蘿蔔腿就是一場持久戰，想要瘦蘿蔔腿的朋友，不妨留意下本文的內容。

學生有一雙蘿蔔腿是一件非常尷尬的事情，那麼學生該怎麼瘦蘿蔔腿呢？下面本站Reiko教大家一些瘦蘿蔔腿的方法，一起來看看。

什麼叫做蘿蔔腿？

蘿蔔腿，顧名思義，就是指那些腳脖子很細，小腿肚卻很大，看起來根本不成比例的腿型。

學生瘦蘿蔔腿的方法：

一、每天堅持15分鐘踮腳尖練習

當我們練習墊腳尖這個動作的時候，腳尖和地面的接觸點就是湧泉穴，如果刺激這個穴位對全身血液循環會有很好的帶動作用，建議每天在刷牙洗臉的時候都墊墊腳尖，一個月以後你會發現腿圍減了3-5cm以上哦！

2、每晚狂蹬空中自行車

學生在每晚睡覺前不妨花幾分鐘來練習一下蹬空中自行車，即躺在牀上把腳抬起來，然後雙腳做蹬自行車的樣子，建議練習100-300下左右，做完後再將雙腿分開至80°，一共80下，對鍛鍊大腿根部的肉肉非常有效。

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3、跳繩+拉伸按摩

堅持跳繩能讓腿部得到充分的鍛鍊，幫助促進腿部熱量的消耗，對消除學生蘿蔔腿很有幫助，但是要注意在跳繩的時候，應該先腳掌着地再提踵跳，這樣能有利於強化瘦蘿蔔腿的效果，當然跳完繩後還要進行拉伸按摩來使蘿蔔腿變細變直。

4、慢跑消除水腫型蘿蔔腿

眾所周知，慢跑能幫助協調全身的肌肉，幫助燃燒腿部的脂肪層，尤其是對水腫型、脂肪型的蘿蔔腿非常有效，值得一提，慢跑後也要進行小腿的拉伸動作，避免造成小腿肌肉粗壯。

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5、拒絕重口食物輔助消除蘿蔔腿

現在很多學生都喜愛重口味的食物，殊不知這些食物很容易破壞體內的酸鹼平衡和鉀鈉鹽平衡，從而導致血液循環出現問題而引發各種水腫和虛胖，因此學生想要瘦蘿蔔腿，必須要拒絕重口味的食物。

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看完本文介紹的學生瘦蘿蔔腿的方法，希望能對您有幫助，祝你早日瘦成小鳥腿。（編輯：Reiko）