做法簡單超美味 - 適合懶人做的營養早餐

提要：早餐可以説是我們一天中最重要的了，早餐一定要吃好才能保持良好的精神狀態哦~但如果是懶人不想去外面吃早餐需要自己做該怎麼辦呢？

懶人真的是非常懶，早餐什麼的很少會去做，因為感覺太麻煩了還不如直接買來吃。不過接下來小編為大家介紹的適合懶人做的營養早餐，相信應該能幫到你~

【適合懶人做的營養早餐】

一 雞蛋三明治

材料：雞蛋，麪包片，蔬菜，火腿腸。

做法：拿出你想要的形狀的麪包片，把一個生雞蛋打在麪包片上用勺子搓碎使得雞蛋均勻鋪滿面包。往雞蛋液上撒鹽後，加入蔬菜，火腿腸以及蓋上另一片面包，喜歡加果醬的朋友們也可以加入調味。隨後放進微波爐裏烤熟即可，這樣的懶人營養早餐是不是很棒？

二 芝士雞蛋煎餅

材料：雞蛋，奶酪片，火腿腸。

做法：首先打兩個雞蛋在碗裏並攪拌均勻加入一點鹽，把奶酪片以及火腿腸切細絲。往鍋裏放油倒入雞蛋液，用中火熱起來，加入火腿絲以及奶酪絲，等到雞蛋顏色變化以後就捲起來吧！卷好後在鍋裏小煎一下，等到可以吃的時候再切塊就完成啦！

三 香菇雞蛋羹

材料：雞蛋，香菇，味精，糖，鹽，生抽。

做法：把香菇泡發切丁洗乾淨，打散三個雞蛋攪拌開來加入香菇丁，再放入適量水，再加入鹽，味精以及糖一起攪拌。拿出一個鍋放入蒸架，加入一些水燒開後把裝着雞蛋香菇等材料的盆子放進去改上蓋子用中小火蒸十分鐘即可。開鍋加入生抽調味燜一會就能吃了~

四 吐司香蕉派

材料：吐司，雞蛋，香蕉。

做法：把吐司切掉邊角，把香蕉去皮斜切成片擺在吐司上後對摺捲起來。打散兩個雞蛋把包着香蕉的吐司沾滿蛋液，開鍋放油下過煎熟略焦即可~

五 黑胡椒土豆餅

材料：土豆，黑胡椒粉，澱粉，葱，鹽。

做法：把葱切碎備用，土豆去皮切塊用大火隔着水蒸二十分鐘後，把土豆壓成泥加入鹽和胡椒粉調味，再加入澱粉攪拌。隨後把攪拌好的土豆泥搓成丸子大小壓扁，往鍋裏放油用大火燒熱後加入土豆餅小煎一下到兩面金黃即可。

六 培根雞蛋杯

材料：雞蛋，圓培根，黑胡椒，香葱。

做法：把圓培根的周邊卷一下墊在碗裏，只留下一個雞蛋的空間把雞蛋打進去撒上胡椒粉以及香葱後，用牙籤把蛋黃的部分戳幾個洞。最後把碗放微波爐用高火烤一分鐘即可！

七 燕麥粥

材料：燕麥，新鮮牛奶，核桃，草莓，蜂蜜，椰絲，杏仁。

做法：最好在前一晚上把生燕麥以及牛奶蜂蜜混合好，放進冰箱裏冷藏。到第二天早上拿出來時，這些材料就完美融合了，再搭配上自己喜歡的水果堅果簡直是完美！拿出來加熱一下就能吃了，真是太方便太適合懶人了~

八 酸奶芝士沙拉

材料：雞蛋，橄欖油，聖女果，生菜，微甜酸奶，芝士粉。

做法：生菜洗乾淨撕小塊放盤，聖女果洗乾淨對切擺在生菜上，雞蛋煮熟去皮切四塊。切開的雞蛋放在生菜上，加入一些微甜酸奶一擊一點橄欖油均勻抹在生菜上，最後撒上芝士粉即可食用。

九 飯糰

材料：糯米，火腿丁，榨菜，油條。

做法：用糯米和一些大米用1:1的比例蒸熟後在保鮮膜上把飯壓平，往飯上加入榨菜，火腿丁以及一小段油條，最後握緊即可~

十 金槍魚三明治

材料：金槍魚，土司片，黃瓜，番茄，沙拉醬，鹽，白胡椒。

做法：把黃瓜和番茄切片，把金槍魚和沙拉醬混合一起後，加入白胡椒以及鹽調味。混合好後的醬塗在吐司上，再加入黃瓜和番茄最後再放一片吐司即可！

以上的十種早餐做法都是非常簡單美味且超級有營養的，吃貨們懶人們趕緊學起來吧！好了，今天的內容就到這裏了，感謝大家的閲讀~