這些減肥餐做法簡單又好吃~ - 在家如何做減肥餐

導讀：今天Audrey教大家在家如何做減肥餐，感興趣的朋友們趕緊來看看吧！

想要減肥除了運動以外，加上合理的飲食是能達到不錯的效果的。現如今減肥餐深受眾多減肥人士喜愛，因為熱量低並且能填肚子，口感也很不錯。在家如何做減肥餐呢？下面讓Audrey來告訴大家吧~

在家如何做減肥餐

一 意麪牛排

準備食材：意麪，牛排，玉米，小西紅柿，青豆。

做法：起鍋把水燒開後加入適量鹽，加入意麪煮十五分鐘後撈出瀝乾水分。把牛排放進鍋中加入適量橄欖油，煎上三五分鐘即可，根據自己口味決定幾分熟哦，隨後把牛排切條。再次起鍋放入橄欖油，加入適量意麪醬，隨後倒入意麪和牛排簡單翻炒兩分鐘出鍋。把玉米，青豆和西紅柿煮熟。最後擺盤，把牛排和意麪分開，並把煮好的玉米，青豆以及西紅柿擺上就ok啦！

二 酸甜玉米雞胸肉

準備食材：雞胸肉，玉米，番茄，澱粉，白胡椒粉。

做法：雞胸肉煮熟後切丁，加入適量鹽和澱粉以及白胡椒醃製十分鐘。把西紅柿洗乾淨切開，起鍋放油把番茄炒出汁。隨後加入雞胸肉翻炒到變色，最後加入玉米粒，加入適量水把玉米粒煮熟即可出鍋。

三 番茄雞蛋魔芋絲

準備食材：雞蛋，番茄，魔芋粉絲。

做法：把魔芋粉絲煮到七八分熟後，過涼水備用。把雞蛋打散變成蛋液備用，番茄切小塊後放進鍋里加油炒一下。把番茄放進鍋里加適量水，用小火煮到番茄軟爛，再把煮好的魔芋粉絲放進去。等到水開後，把蛋液慢慢淋到鍋裏變成蛋花後，加入兩勺生抽醬油和適量鹽調味即可。

四 三文魚蝦仁意麪

準備食材：三文魚，蝦仁，蘑菇，脱脂奶

做法：起鍋放油，等到油熱後加入碎片三文魚，再加入蝦仁，加適量鹽和黑胡椒拌勻均勻。隨後加入切片的蘑菇以及脱脂奶，淹沒食材煮開後，加入1勺鹽調味。最後加入意麪攪拌均勻，即可收汁出鍋。

五 米飯雞胸肉青菜便當

準備食材：雞蛋，雞胸肉，米飯，上海青，莧菜。

做法：起鍋放油把雞胸肉煮熟後撈出備用，米飯用普通方法煮好，雞蛋煮熟後切半，上海青和莧菜起鍋放油炒熟。所有食材處理好以後擺盤即可，這道便當營養豐富熱量低，很適合減肥的人吃，但最好不要放太多其他調味料哦！

以上這些減肥餐熱量很低，特別適合減肥的人吃，大家趕緊學着做起來吧！