只需要做好這五點就可以啦！ - 如何減肥不減胸部

導讀：減肥是許多女性都離不開的話題，但是，減肥成功以後胸部卻跟着瘦下去了，這可就扎心了。那麼，如何減肥不減胸部呢？

普通減肥法都是不針對局部減肥的，瘦下來的話都是全身都瘦，而我們的胸部也難免會跟着瘦下來。而想要做到減肥不瘦胸，只要注意好以下這幾點就可以了哦！

如何減肥不減胸部

一 補充脂肪

胸部是最需要脂肪的，但是我們減肥就是為了減脂肪，這樣看來似乎有些矛盾了。不過，想要減肥又想要不瘦胸還是可以的。平常在合理運動和飲食的同時，多補充脂肪吃一些豐胸食物，例如，肉，豆類以及家禽等。

在減肥期間想要不減胸又需要多補充脂肪，需要多吃肉類豆類的話也要注意吃法哦。如果肚子有點餓的時候，可以喝豆漿或牛奶。吃雞肉或牛肉的時候要去皮，最好少吃豬肉，畢竟脂肪真的很高，並不利於減肥。

二 多補充膠原蛋白多喝水

多補充膠原蛋白不僅不會發胖並且對於豐胸非常有幫助哦！富含膠原蛋白的食物有豬蹄，牛蹄筋，雞翅，蛋類，胡蘿蔔以及橘子等。但是，補充膠原蛋白的同時還是要注意一下熱量，否則胸部是變豐滿了，但同時身材也不好啦！

三 多吃有利於激素分泌的食物

激素對於胸部來説起着很重要的作用，許多豐胸產品中都是有着很高的激素的，但是藥物激素並不利於健康，所以我們可以選擇食物的激素哦。有利於刺激激素分泌的食物有菜花，捲心菜，菜籽油，葵花籽油，豬肝，蘑菇，牛肉，粗糧以及牛奶等。

四 多做擴胸運動

擴胸運動是一種非常簡單又有效的豐胸運動，使用手臂發力帶動胸部肌肉，能起到很好的鍛鍊胸部效果，對於豐胸是非常有幫助的。平常在控制飲食積極健身之後，最好多做擴胸運動，能起到減肥不減胸部的效果哦。

五 多按摩胸部

除了擴胸運動以外，胸部按摩也不可少。建議最好在洗完澡以後進行胸部按摩，這個時候的豐胸效果是最好的。但要注意的是，在按摩胸部時力度不要太大，適中就好了。

想要減肥又不想減胸部的朋友們，只要堅持做好以上這幾點就可以了哦！好了，以上是今天Audrey為大家帶來的所有內容了，希望能為你帶來幫助，非常感謝大家的閲讀以及對本站Audrey的支持與關注哦~