你需要改變一下生活方式啦！ - 想要健康減肥嗎
來源：尚雅範 2.37W
肥胖會導致高血壓、高血脂等疾病，很多研究資料也證實肥胖會增加腦溢血心梗等的發病概率。那麼瘦身不再僅僅是為了美，更多的也是為了健康。導讀：瘦身不只是改變吃，需要改變的還有你的生活方式。現在瘦身成為熱門不僅是因為美，而且肥胖也成為了影響我們健康的隱形殺手，所以瘦身也是為了健康。那麼，為了瘦身，你需要改變哪些生活方式呢?
1、下班回家先洗個澡
疲勞了一天能在家裏放鬆一下就是調節自身的一種方式了。用温水將一身的疲勞清洗掉，不管是對那些久坐的上班族還是需要付出體力勞動的人士都是很好的休息方式。
2、對自己的腳好一點
在我們的身體中腳上的穴位是比較多的，瘦身的關鍵是通暢，多泡泡腳丫，是最簡單也是最廉價的讓身體舒適通暢的一種方法。當然條件允許的話泡足十分鐘是最好的。
雖然在瘦身的時候我們建議大家能多吃新鮮的蔬菜和瓜果，但是這不等於説就不能吃肉。想要身體的基礎代謝率提高，飲食的均衡也是很重要的。
4、胖子的温牀是“寒冷”
這裏的寒冷不是説冬天就愛胖，而是人體的感覺，比如總是手腳冰涼。尤其是女性還有宮寒等的情況，這類人需要保暖，血液循環暢通了，人體才能健康的瘦下去。
5、多運動但是不要激烈
胖子不是一天變胖的，那麼健身也不是一蹴而就的。在運動的時候以修身養性為主，快樂運動會讓瘦身變得更簡單。
6、選擇自己擅長的運動
有些人喜歡拉伸的運動，比如瑜伽，但是有些人就是沒辦法堅持。這裏不用糾結哪種運動更能讓你瘦得快，只要適合，只要能堅持，一定會給你瘦身驚喜。
7、按時睡覺
對於喜歡熬夜的人，不僅打亂了自己的生物鐘，還讓自己的身體長期超負荷運轉，這樣只會讓瘦身變得更困難。想要最懶的減肥，那就是睡得飽飽的。
8、自律的生活很重要
生活有規律的人，往往更能控制自己的體重。每天堅持跑步或散步，每天定點吃飯，很少暴飲暴食，按時休息等等都是瘦身的法寶。
9、自信的心態很有必要
減肥還要自信嗎？當然！沒有減肥的信念怎麼能成功的瘦身呢？積極陽光的心態，樂觀開朗的處事方式都能給身體積極的信號，這樣的減肥更容易成功。
10、體重平衡期要保持理性
不管哪種瘦身平衡期在所難免，在平衡期如果放任自流，那後果就是全部努力付之一炬。不要管體重秤上的數字，繼續保持規律的生活方式，身體會給你想要的結果。
很多瘦身達人、健身教練，他們的好身材絕對不是靠着某一項就達成的，管理身材這件事情和很多方面都有着關聯，不比急於求成，一個好的生活方式就是瘦身最好的開始。
