產後9個月減肥要美更要健康

提要：產後媽媽除了關心寶寶外，還關心的第二個問題就是產後如何減肥了。很多新手媽媽很渴望產後能恢復與產前一樣的身材，這樣就需要適合的方法來恢復產前的身材。

科學的產後減肥方法不僅能幫助新手媽媽恢復產前身材，更能幫助媽媽恢復自信，不妨來看看小編整理的產後新手媽媽9個月減肥方法。

產後9個月減肥1、每天轉腰和做腹部運動

每天堅持一次轉腰，不僅輕鬆而且堅持性可強，使得新手媽媽在產後9個月減肥的理念更加的強烈，同時兼顧腹部運動，這樣下去的話就可以增加脂肪的燃燒，減肥更有效。 

產後9個月減肥2、束腹帶減肥效果更佳

產後9個月的新手媽媽，需要瘦腹部，這時束腹帶效果就能輕鬆達到了，束帶能綁住鬆馳的腰腹，有助於縮腹，我們建議使用到腹部完全平坦，這樣的效果更佳。 

產後9個月減肥3、運動鍛鍊減肥更科學

產後9個月後，減肥就變得更加的有必要，合理的減肥能使新手媽媽更加有信心。運動鍛鍊是一種很科學和健康的減肥方法。產後9個月運動必需的。

產後9個月減肥4、晚上6點前準時吃晚餐

專家説睡前4小時前吃晚餐就不會那麼容易的變胖，但是對於已經有了小肚腩的產後9個月的新手媽媽來説，最好的建議是將晚餐安排在睡前6點鐘前，這樣做的話就能讓腸胃在睡前有充分的時間消化排空，這樣脂肪才不會在腹部囤積，輕鬆達到減肥效果。 

產後9個月減肥5、睡前吃鈣片

鈣能夠讓脂肪迅速溶解，睡前吃鈣片更能讓減肥效果更加顯著，鈣的吸收最佳時間是夜間，因此睡前補鈣可以瘦小腹的，對於產後9個月的新手媽媽來説不失為一種減肥的好方法。 

產後9個月減肥6、中藥也能減肥

中藥能夠調理體質，促進體內脂肪代謝，所以對於新手媽媽來説，產後的9個月，適當的減肥是必需的，根據自己的體質開適當的中藥，真的能達到減肥的效果。 

產後9個月的媽媽這個時候對於自己的身材開始關注，所以的話新手媽媽妨試試這些產後9個月的減肥方法。方法得當的話真的可以得到減肥效果的！