好吃的天然食物有哪些

好吃的天然食物有哪些，在我們的日常生活中，有很多好吃的天然食物，在每一個季節都會有各式各樣好吃的天然食物出現，有些食物甚至吃了都會流連忘返，一起來看看好吃的天然食物有哪些

好吃的天然食物有哪些1

1、山藥：切開山藥，拉出的黏黏細絲，是山藥特有的黏蛋白，具有保護胃壁功效，改善人體消化，還能促進食慾，尤其適合長期胃部不適導致食慾不振的人，當成平日護胃的.好食物。

2、秋葵：分泌一種屬於醣蛋白質的黏蛋白及果膠黏汁，具有保護胃壁的作冊，並促進胃液分泌及腸胃蠕動、幫助消化、提高食慾，是極佳的顧胃食物。

3、南瓜：南瓜的果膠成分，可保護胃腸道黏膜，避免受粗糙食品刺激，減少潰瘍。並且南瓜所含的成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。由於南瓜皮不好消化，建議消化不良者最好去皮食用。

4、木瓜：含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，幫助消化肉類蛋白質。飯後吃木瓜，可幫助消化，預防胃炎和消化不良。由於木瓜偏寒，不建議空腹食用。

5、高麗菜：成分中的纖生素K1和維生素U，含有抗潰瘍因子，可修復體內受傷組織，保護胃腸黏膜，經常食用可減少胃部不適。由於容易引起脹氣，因此腹脹患者不宜多吃。

6、黑木耳：含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。

7、陳皮：含揮發油，對消化道有刺激作用，可促進胃腸蠕動。

8、姜：有温熱效果，吃薑可以改善胃寒引發的消化不良；吃東西前，若先吃些姜，胃部排空的速度可加快一倍，胃部蠕動次數增多，姜除了可幫助消化，對容易脹氣、反胃、嘔吐的人來説，也是不錯的食療，但不適合胃潰瘍、胃食道逆流患者食用；平時容易嘴破、長痘痘、火氣大的人，也不宜吃多。

好吃的天然食物有哪些2

1.野生桃膠 桃樹不僅結出來的果實可以吃，桃樹的樹皮分泌出來的膠狀物質也是很寶貴的東西，可以藥食兩用！桃膠中含有大量的蛋白質、礦物質以及多種維生素，對人體有很有幫助！

2.野生茅莓 對於80後，90後來説茅莓一點都不陌生，小時候經常採摘吃過，生長在山坡，田野，草叢裏，基本都是野生的，不需打理就可以結果實，酸酸甜甜的很好吃！

3.野生蘑菇 下雨過後，山林裏的小蘑菇一個個都鑽了出來，野生的蘑菇味道鮮美，口感嫩滑，它們營養極其豐富。但食用時也需注意安全。不是所有的蘑菇都是可以食用的。

4.野生木耳 森林裏野生的木耳是天然褐色的，野生木耳寄生於陰濕、腐朽的樹幹上，味道鮮美，可素可葷，營養豐富。木耳味甘，性平，具有很多藥用功效。

5.野生銀耳 銀耳屬真菌的子實體，銀耳生長在各種樹木的原木上，銀耳一般呈菊花狀或雞冠狀，柔軟潔白，半透明，富有彈性，銀耳富含蛋白質，氨基酸，脂肪，礦物質，營養豐富，為人體提供營養物質。

6.野生地皮菜 一場春雨過後，地上長出地皮菜，味道及其鮮美，地皮菜也是一種野菜，大多生長在巖石上，外表跟木耳長得有點相似，但地皮菜的營養成分要比木耳的營養成分高很多，就是清洗很麻煩。

7.野生艾草 農村遍地都是嫩綠的野生艾草，這種野生的草生命力極強，每年端午節的時候都會去田野間採摘野生艾草水煮雞蛋，艾草本身也是一種中藥材，全草渾身都是寶！

8.野生益母草 在農村隨處可見的野草都是寶，都有它的價值，益母草對於女性來説是一種很有幫助的中草藥，清晰的記得以前月經不調，媽媽就會煲這個益母草給我喝，益母草具有清熱解毒、活血調經、利尿消腫之功效。

9.野生海螺 家裏靠海的，都吃過這種海螺，有點辣又有點鮮甜，海水一退潮，這些海螺就吸在礁石上，人們就會把它扒拉下來裝進桶裏，帶回去水煮着吃，享受着大自然帶來的.天然美食！

10.野生海蠣 野生的海蠣常依附在海邊巖石上生存，每次一退潮，當地的居民就會拿專門撬海蠣的工具撬海蠣，野生的海蠣個頭不大，味道卻十分鮮美，在市場根本買不到野生的，大多數居民都是撬回去自己吃的！

好吃的天然食物有哪些3

第一種：茶油

寒露過後，採摘茶籽，茶籽晾曬後剝殼取出裏面籽。茶籽經過傳統的榨油方式，就能榨出許多茶油，茶油比橄欖油更加珍貴的食用油！

1、茶油炒土雞

茶油炒出來的美食也非常美味，茶油燒熱，把切好的土雞放入鍋裏，雞皮遇熱微微卷起，脆而不爛，鍋鏟不停翻炒，待皮肉筋骨都滲透着茶油的香氣，配上鹽和辣椒，味道已經令人垂涎三尺，加入山泉水噴煮半個小時，才能咬得動土雞。半個小時，撒上一些胡椒粉提鮮，茶油炒土雞就完成了。

2、茶油炸魚

茶油倒入鍋裏燒熱，加入切好的魚塊油炸。魚肉炸至金黃或者焦黃，內裏依然保持着鮮嫩

第二種：烏皮山羊火鍋

烏皮山羊是在湘西大山裏覓食，經常走山路，肉質更美味。烏皮山羊火鍋做法如下：猛火將羊皮烤至金黃，山羊獨特的肉香開始催發。摘幾片柚子葉、準備綠豆、辣椒、姜等食材。羊先焯水，過冷水洗乾淨，然後倒入鍋裏炒，白酒爆火提香，接着加入、辣椒、姜、綠豆和柚子葉翻炒，加入山泉水燜煮，一鍋沸騰的羊肉就完成了。

第三種：五花肉炒烏樅菌

烏樅菌僅能生長在馬尾松附近，稀有且野山。每年只有重陽節前後，濕度和温度達到烏樅菌的標準以後，烏樅菌才在湘西大山冒出來。

烏樅菌洗乾淨以後，和五花肉一起炒，接着加入辣椒、蒜苗等食材，是一道特殊時令才有的美味。

3、烏樅菌菌油

炸菌油是保存烏樅菌鮮味和營養的唯有辦法，冷油下鍋，烏樅菌隨着油温的升高滿滿，開始慢慢釋放水分和它的營養和味道分子。半小時，油湯恢復清澈，菌油製作完成。

菌油可以炒菜、拌麪，怎麼都好吃。

第四種：湘西泡菜

每個地方都有專屬自己味道的泡菜，而湘西的泡菜卻獨具特色。“三天不吃酸，走路打倒竄”，湘西的泡菜種類多，主要有紅蘿蔔、白蘿蔔、蘿蔔皮、折耳根等等。特別選用湘西獨有山泉水泡製，泡菜拌上獨家祕方，酸辣爽口又開胃，湘西的泡菜深受廣大朋友的喜歡。

第五種：湘西酸肉

各色食材，只要被湘西人醃過，個個都散發撩人的酸味氣質。炸是烹製這些酸味的關鍵，酸肉在熱油的熱油的`催動下，一股奇特的酸香味，迅速刺激着人的味覺神經，不需要多餘的配料，讓人非常有食慾。

第六種：湘西酸魚

湘西的酸魚選用稻田裏養殖的稻花，稻花魚經過簡單處理方式，加入適量的鹽醃製一下入味，稻花魚全身抹滿小米，放入罈子裏，等上一段時間就可以食用。

第七種：刨湯肉

每到過年前，家家户户會殺年豬，煮殺豬菜款待親朋好友。刨湯肉是湘西年豬菜的一道必備菜，也是湘西年豬菜的頭菜。將新鮮的豬肉、豬肝、豬腸等燴成一鍋，倒入生薑、幹椒煎炒爆香。