吃純天然的食物
吃純天然的食物，在我們的生活中，有很多純天然的食物，我們平時吃的一些事物都是純天然的食物，比如我們的蔬菜，水果都是我們的純天然的食物，一起來看看了解一下吃純天然的食物
吃純天然的食物1
桑葉
桑葉所含有的蜕皮甾酮進入身體之後具有降低血糖的作用，對於一些血糖過高等狀況有着很好的抑制作用。能清除體內的自由基和氧化物質，對緩解皮膚的衰老和色素的淡化有很好的作用。桑葉中的微量元素具有抗氧化效果，祛皺抗衰，還能夠能夠促進人體排毒，桑葉中還含有一種滋潤皮膚的物質，對皮膚非常好，很受女性歡迎。
柿餅
平時多吃一些柿餅，能為人類身體補充豐富的'維生素，還含有維生素a和維生素e等多種人體必需的營養成分，這些維生素被人體吸收以後，可以促進身體代謝，增強人體抗病能力。另外它含有的維生素c和胡蘿蔔素一起被人體吸收以後還能滋養肌膚，保護眼睛，又能延緩衰老。
紫甘藍
紫甘藍中含有豐富的維生素C、維生素E和花青素，這些物質都是最常見的天然抗氧化劑，能夠有效清除人體自由基，延緩衰老，而且豐富的硫元素可以起到殺菌消炎的作用，對於肝臟的排毒解毒有很好的幫助作用。吃紫甘藍，補充鐵元素和維生素E，可以滋潤皮膚，養顏美容，避免皮膚乾燥，還可幫助治療皮膚病。還可增進食慾，促進消化，排毒護膚。
吃純天然的食物2
生鮮奶會令你生病
純天然食物運動中一個不容置疑的習俗是生鮮奶。所有我喜歡的商販都支持生鮮奶就算了，就連Food Babe也買賬，宣稱“原料奶是最好的選擇”。太可怕了。他們認為生鮮奶含有牛奶天然酶和維生素，甚至生鮮奶自身還含有抵抗細菌的成分，因為它純天然。
可這些純天然倡導者告訴消費者以前的人喝的都是純天然牛奶之前，忘了提醒消費者為何我們會有如今的處理設備。
在短期內高温加熱牛奶的巴氏消毒法能殺死牛奶中的大部分細菌，讓它的保鮮期更久。在這種方法流行之前，那些生鮮奶可是能致病的存在。
讓我們先闢謠：巴氏滅菌奶並不會引起過敏和乳糖不耐。如果你沒法忍受巴氏滅菌奶，你也沒法忍受生鮮奶。巴氏滅菌奶中的主要營養素和微量營養素與生鮮奶一模一樣。
生鮮奶健康嗎？可能你覺得它很健康，但我不得不説你被誤導了。據美國疾病控制中心透露，美國市面上只有百分之一的生鮮奶。1993年至2006年期間，美國出現的121起爆發性疾病(共計4413人生病，3人死亡)與奶製品有關。其中73起疾病爆發與生鮮奶有關，48起來自巴氏滅菌奶。鑑於美國只有百分之一的生鮮奶，如果它安全，怎麼會引起這麼多疾病呢？
簡而言之，生鮮奶不安全，倡導喝生鮮奶的人其實吃得並不健康。他們只是在不惜一切代價地提倡天然食物。
阿斯巴甜代糖不會讓你生病或長胖
阿斯巴甜代替是人們研究的最多的食物添加劑。一次又一次的實驗證明它很安全。它與癌症等一系列疾病的關係都不大。它只是味道太甜而已。
它也不會讓你長胖。我胖的時候喝可樂，瘦了還在喝，唯一的區別在於我吃的水果和蔬菜變多了，油炸食品變少了而已。讓你長胖的是過量的`卡路里，不是含有咖啡因的碳酸飲料。那些將碳酸飲料與肥胖聯繫在一起的研究其實並未仔細研究過肥胖人士的飲食習慣。
古式飲食：對嬰兒不好
古式飲食指模仿我們祖先的飲食習慣。其倡導者認為現在之所以會有這麼多疾病是因為人們吃的東西大多不天然。但這些所謂的純天然飲食可能對嬰兒有害，這種飲食除了缺乏卡路里之外，還含有大量維他命A，給嬰兒帶來毒副作用。
可悲的是一些父母相信這些對他們的孩子有好處。不論家長們想給孩子哺乳還是喂這些所謂的健康食物，最好先諮詢兒科醫生或註冊營養師。
非轉基因辣椒吃多了還是會上火
賣墨西哥辣捲餅的Chipotle宣佈他們的配方中將不再使用轉基因辣椒。許多人認為轉基因會導致健康問題。但多年研究數據顯示轉基因作物對人體和環境都很安全。
雖然Chipotle不在使用轉基因辣椒，但他們使用的肉類在被屠宰之前吃的仍是轉基因飼料。如果不吃轉基因飼料，那麼肉類的價格將飛漲，他們的生意也會受到影響。他們之所以説不再使用轉基因辣椒不過是一個營銷手段罷了。
吃純天然的食物3
一、雞湯
雞湯，特別是老母雞湯向來以美味著稱，它的營養價值更是不可小看，雞湯中含有豐富的蛋白質和水分，含有大量的鋅元素。
【雞湯】
食材：半隻雞、幹香菇、紅棗、枸杞、薑片、葱段、料酒、鹽
1、雞洗淨剁成塊，幹香菇泡發、紅棗、枸杞洗淨。
2、雞塊冷水下鍋，加葱段、薑片、料酒，大火煮沸後撇掉浮沫。將雞塊撈出沖洗乾淨放入砂鍋內。
3、依次放上香菇、紅棗煮沸後轉小火慢燉2個小時，出鍋前根據自己口味撒上鹽和枸杞即可。
二、蒜薹
蒜薹是從大蒜中抽出的花莖，大家都知道大蒜的殺菌能力十分強，那麼自然蒜薹的能力也是不容小覷，蒜薹中含有辣素，其殺菌能力可達到青黴素的十分之一，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可以起到預防流感，防止傷口感染和驅蟲的功效。
【蒜薹炒肉】
食材：蒜薹、五花肉、葱花、薑絲、蒜片、幹辣椒段、料酒、生抽、鹽、胡椒粉、五香粉、植物油
1、蒜薹洗淨切成段放入容器中，加少許鹽抓拌均勻，醃製10分鐘。提前醃製是為了更加入味和清脆。
2、五花肉切絲備用。起鍋燒油，先倒入肉絲煸炒至顏色焦黃，煸出多餘油脂，然後下入葱花、薑絲、蒜片、幹辣椒段繼續翻炒出香味
3、倒入料酒和生抽調味，開大火將蒜薹置入鍋內，炒至斷生後加胡椒粉和五香粉調味，炒勻即可出鍋。
三、西蘭花
【時蔬炒西蘭花】
食材：西蘭花、西紅柿、木耳、雞蛋、葱花、薑片、蒜片、食鹽、白糖、生抽、蠔油
1、西蘭花剪成小朵放入清水中，加鹽和麪粉輕輕抓拌一分鐘，之後放在一旁浸泡10分鐘。
2、西紅柿去皮後切成小塊，2個雞蛋打散，木耳提前泡發。
3、泡好的西蘭花清洗兩遍，開水鍋中加少許鹽和油，倒入西蘭花焯水1分鐘，之後撈出過一遍涼水，控幹水分備用。不用換水，將木耳也焯一下水。
4、起鍋燒油，雞蛋炒熟盛出。鍋留底油，倒入葱花、薑片、蒜片炒出香味，倒入西紅柿炒出汁水。
5、之後將西蘭花、木耳、雞蛋置入鍋內炒勻。最後調入鹽、白糖、生抽、蠔油炒勻即可。
四、牡蠣
牡蠣俗稱海蠣子、蠔等，是世界上第一大養殖貝類。牡蠣的含鋅量居人類食物之首，古今中外均認為牡蠣有治虛弱、解丹毒等效用。牡蠣中富含多種營養元素，尤其是鋅含量，它是人體必需的微量元素之一，常被人們譽為“生命之花”和“智力之源”。
【蒜蓉生蠔】
食材：生蠔、大蒜、小米椒、生抽、蠔油、鹽、白糖、油、葱花
1、生蠔處理乾淨備用。大蒜剁成蒜末，小米椒切成圈。
2、起鍋燒油，放入蒜末炒出香味，之後倒入小米椒圈翻炒均勻，最後淋入生抽、蠔油、鹽、白糖，小火慢熬3分鐘即可。
3、將生蠔擺進耐高温的盤子裏，上面放上蒜蓉醬，水開後上鍋開大火蒸5分鐘即可。
五、生薑
生薑辛温，有驅寒助陽殺菌消炎之功效，而且生薑中含有的薑辣素能夠很好地刺激唾液分泌，達到促進腸胃消化的.作用，對於增強食慾是極好的。
【糖姜】
食材：生薑1斤、白糖400克
1、生薑去皮洗淨，切成2毫米的薄片，放入水中清洗一遍。鍋中加水，水開後倒入薑片，沸水煮10分鐘，減少辛辣味。
2、煮好的生薑撈出，趁熱加白糖，攪拌均勻後放一旁醃漬至白糖完全融化。之後直接倒入炒鍋內，開中火不停地翻炒，直到鍋中開始沸騰，轉小火繼續翻炒片刻。
3、待水分蒸發完，糖液變得越來越粘稠，並且鍋邊還帶有白色沙沙的糖粒，關火，快速翻炒兩分鐘，白糖反沙就可以了。
