常見的天然食品有哪些種類

常見的天然食品有哪些種類？純天然食品含有人體必需的碳水化合物、蛋白質以及各種各樣的微量元素等，現在的人越來越喜歡吃天然食物了，因為這會讓人們比較放心，下面分享常見的天然食品有哪些種類？

常見的天然食品有哪些種類1

(1)含蛋白質較多的食品。如肉、禽、魚、奶、蛋、大豆及豆製品、果仁、瓜子等。

(2)含脂肪較多的食品。如豬油、牛油、羊油、酥油、黃油、奶油、蛋黃、花生、核桃等。

(3)含碳水化合物較多的食品。如五穀、雜糧、根莖類蔬菜、果實、糖果等。

(4)含維生素A較多的食品。如動物肝臟、魚肝油、黃油、蛋類、牛奶、&127;胡蘿蔔、綠菜蔬菜、香蕉、桔、蘆柑等。

(5)含維生素B2較多的食品。如動物肝臟、內臟、蛋、奶、瘦肉、綠葉蔬菜、粗糧等。

(6含維生素B6較多的食品。如肉類、牛奶、酵母等。

(7)含維生素B12較多的食品。如動物肝臟、腎臟，蛋類，魚等。

(8)含維生素C較多的.食品。如新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、辣椒、黃瓜、;柑桔、鮮棗、草黴等。

(9)含維生素D較多的食品。如人造黃油、魚、蛋類。

(10)含維生素E較多的食品。如蜂蜜、啤酒、鮮酵母、麥芽、乳類、蛋類、芝麻等。

(11)含鋅較多的食品。如牡蠣、胡桃、花生、芝麻、粗糧、豬肉、牛肉、羊肉。

(12)含鐵較多的食品。如牛羊肉、肝臟、菠菜、幹豆、青豆、綠葉蔬菜、粗糧等。

(13)含鈣較多的食品。如牛奶、乳酪、沙丁魚、肉卷芥末、蔬菜、蝦皮、芝麻醬等。

常見的天然食品有哪些種類2

生活中常見的天然產品

一、甘藍

甘藍是天然健康食品的聖盃。然而，吃太多它(老實説，甘藍薯片是美味的)會傷害你的甲狀腺，或者對那些已經有甲狀腺不平衡的人造成更大的傷害。

二、卡瓦

卡瓦是在太平洋島嶼上發現的一種植物，有時被用作治療焦慮的天然藥物。然而，卡瓦的使用會造成肝臟損傷甚至死亡。

三、大豆

大豆可以以多種方式干擾激素的產生，主要是雌激素的產生和甲狀腺激素的分泌。在我們消費的幾乎所有東西(幾乎所有的奶製品和牲畜都喂大豆)中，大豆的顯著使用與一系列的醫療問題有關，尤其是乳腺癌。

四、越橘

越橘是一種類似藍莓的水果，其幹提取物被用作治療血液循環不良和皮膚問題的天然藥物。然而，它也可以增加出血的風險，類似於華法林的使用。

五、蘑菇

蘑菇都是天然的，而且很多都很好吃。然而，野蘑菇會讓你產生一系列幻覺，還會以可怕的、長期的方式殺死你。除非專家認為野生蘑菇沒問題，否則不要吃它們!

六、蓖麻豆

蓖麻豆是我們從蓖麻油中得到的豆子。蓖麻油主要用於美容產品，其本身是完全安全的。然而，豆子，你可以在網上購買或自己種植，含有蓖麻毒素，這是最有力的自然產生的毒藥之一。一顆豆子可能會殺死一個孩子。

七、甘草根

甘草根是一種草藥，有時用於治療支氣管炎和病毒感染，但它也可以提高血壓，並危險地消耗鉀，這對高血壓患者或邊緣高血壓患者來説都是非常糟糕的事情。

八、石棉

石棉在技術上是天然的，因為它是六種天然存在的纖維礦物之一。這些纖維是微觀的，很容易被吸入，當被吸入時，粘在呼吸系統中，引起許多問題，尤其是癌症。

九、顛茄

顛茄，也被稱為致命夜影，是一種草本植物，有時用於治療一系列不同症狀的順勢療法。雖然順勢療法的醫生聲稱顛茄是完全安全的`，但它仍然是一種劇毒的植物，不應該被攝入，特別是兒童。

十、麻黃

麻黃是一種鮮綠的小漿果植物，常用於減肥藥物中。然而，麻黃也有副作用，如中風、心臟病發作和猝死，這就是為什麼含有麻黃的藥物自2004年以來一直在美國被禁止的原因。

十一、砷

砷是一種自然存在的元素，也是維多利亞時代殺人犯最喜歡的毒藥。

十二、水

水中毒是一件真實的事情，當你喝太多水或太快，或者沒有補充你身體的任何電解質時，它就會導致死亡。馬拉松運動員對此特別敏感。

十三、甲醛

甲醛是一種天然的化合物，從保存的屍體到指甲油，無所不包。它也是一種已知的致癌物質，這意味着它可以致癌。

十四、黑草

黑草是一種植物，經常被製成一種補充營養品，以幫助婦女改善更年期症狀。其實它也會損害你的肝臟或導致孕婦流產。

十五、鹽

鹽是天然的，過多的鹽會導致脱水和血壓升高。