塑造S身材 - 選對練減肥瑜伽的最佳時間
導讀：練瑜伽的最佳時間是什麼時候？想減肥的你知道嗎？只有選對了練減肥瑜伽的最佳時間，才能塑造S身材，來看下練減肥瑜伽的最佳時間。
選對一個練瑜伽的最佳時間，不但能讓初學者更能堅持練習，還能加快中高級練習者進步的速度，塑造S身材。
瑜伽是一項古老神祕的運動減肥方法，它成為了現代時尚人士追捧的瘦身魔術。現在我們來看下練瑜伽減肥的最佳時間，只有確定了正確的減肥瑜伽時間，才能達到真正的減肥目的。
（圖片ID：24382128，練減肥瑜伽的最佳時間）
最佳瑜伽減肥時間——早上空腹練：
我已經引見過瑜伽的最佳時間，可是對付想用瑜伽來減肥的MM們來説，早上空肚瑜伽有疑是最佳與舍。
早上空腹練習瑜伽耗損的能質來自於脂肪，而不是肌肉。
在飯後練習瑜伽的話，耗損的能質來自於剛吃進去的碳水化折物，必然要爭身體主囤積的脂肪裏得到能質，才能最大化減脂。
早上練瑜伽還可以提高一天的新陳代謝率，一般練習30分鐘左右即可。
（圖片ID：44181429，練減肥瑜伽的最佳時間）
我通常喜歡在早上練習6遍拜日式，再搭配幾個瘦側腰的動作，如三角式、三角側伸展式等就可以了。
但是，一定要注意，空腹不等於餓，如果有飢餓感，可以在練習之前喝點牛奶、蜂蜜等流食，切忌不要在飢餓時進行任何鍛鍊，否則會對身體造成傷害。
最佳瑜伽減肥時間——中午空腹或者晚上飯後3個小時
當然，練瑜伽的最佳時間除了是早晨空腹外，中午空腹或者晚上飯後3個小時，其他時間也可以選擇在飯後的3小時後也是可以的。
（圖片ID：24382128，練減肥瑜伽的最佳時間）
但儘量爭取在每天的同一時間練習，地點沒有嚴格的限制，但儘量選擇在通風，空氣新鮮並且安靜的地方，在家裏開着窗户練習也是可以的，練習最好在地板上鋪張半釐米厚的地毯，要求整潔。
（圖片ID：44181429，練減肥瑜伽的最佳時間）
另外需要提醒各位注意的是，這樣做的時間不能太長，10天足矣，而且要堅持到底，一氣呵成，現在你應該知道練減肥瑜伽的最佳時間了吧！
