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導讀:母其彌雅老師為各位姑娘們帶來了新一式減肥塑身瑜伽,讓姑娘們瘦出迷人的身段!近日,母其彌雅推出一式新的瘦身瑜伽——全貓伸展式瑜伽。這一式瑜伽能夠幫助全身的脂肪消耗,讓臀部更加翹,還能甩掉腹部的贅肉!我們一起來跟...
提要:下面給大家介紹幾個瘦身減肥瑜伽動作,每天只需做幾分鐘,就可有效消除煩人的贅肉。瑜伽對減肥至關重要,瑜伽不但可以消除身體各部位的贅肉,還可以塑身美體,趕緊來試試下面的瘦身減肥瑜伽動作。減肥瑜伽動作1:新月狀站立,...
導讀:瑜伽是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系,那麼常見的瑜伽體式有哪些呢?瑜伽是現代人最愛的健身運動之一,有很多的專業分類,剛剛接觸瑜伽的你,知道哪些瑜伽的常見體式呢?不清楚的朋友下面一起來了解一下。1、...
提要:本期小編為大家分享最有效的瑜伽瘦臉法,輕鬆幫你塑造完美小臉,趕緊一起來看看吧。還在為你的大餅臉而煩惱嗎?下面小編就和大家分享最有效的瑜伽瘦臉法,想瘦臉的朋友趕緊一起來看看吧。瘦臉動作一:1、首先立正頭部,眼睛...
導讀:瑜伽豐胸方法簡單且有效,能讓你A罩杯輕鬆升級D罩杯哦!瑜伽豐胸是最簡單有效的運動豐胸方法,想要從A罩杯升級為D罩杯?那就要從簡單的瑜伽豐胸開始了!堅持下來的話能讓你的胸部變得豐滿而挺拔!做“大女人”就是這麼簡單!瑜...
導讀:瑜伽受到越來越多的愛美女性歡迎,不但修心養性,還能健身美體,一起來學習瘦身減肥瑜伽操,塑造性感曲線。今天小編教大家一套瘦身減肥瑜伽操,跟着做不僅讓身體變得更纖瘦,還能鍛鍊身體,變得更性感。拱橋式瑜伽1、仰躺在地...
導讀:今天為大家推薦幾組適合早晨練習的瑜伽動作,幫助家人們喚醒身體,輕鬆快樂地塑身減肥。很多瑜伽愛好者都會有這個疑問,適合早晨的瑜伽有哪些?今天本站小編就給大家帶來適合早晨練習的瑜伽動作,一起來看看吧。適合早晨的...
導讀:瘦腰最好的方法就是運動,而瘦腰的瑜伽動作就很多,下面就給大家介紹幾個快速瘦腰瑜伽動作,輕鬆甩掉腰上多餘的贅肉。這套快速瘦腰瑜伽動作針對性強,動作簡單易學,趕緊跟着做起來吧!瘦腰瑜伽動作一:扭轉1、站姿,雙手打開,膝...
提要:擁有平坦小肚子是每個MM的願望,小編教大家做一套瘦肚瑜伽——扭腿式瑜伽,能快速消滅小肚子。怎樣消除小肚子呢?一起來學習下面的扭腿式瑜伽,扭掉你的小肚子。扭腿式瑜伽1、鋪一張墊子在地板上,然後平躺在墊子上,雙手伸...
導讀:很多產後媽咪會選擇練習瑜伽來進行減肥,以免身材變形走樣,那產後練瑜伽真的能減肥嗎?下面本站為大家解答。產後練瑜伽能減肥嗎,這個問題很多媽媽都想知道,接下來小編就為各位媽媽揭分曉。產後練瑜伽能減肥嗎產後練習瑜...
導讀:現在越來越多人選擇瑜伽進行減肥,招式多樣,不僅舒展身心,而且可以瘦身減肥,今天就給各位介紹幾個趣味動物瑜伽動作,很有趣哦!以下這幾個趣味動物瑜伽動作,只要每天堅持20分鐘就可以受到瘦身的效果了,做做看吧!動作1:貓式伸...
導讀:練瑜伽的最佳時間是什麼時候?想減肥的你知道嗎?只有選對了練減肥瑜伽的最佳時間,才能塑造S身材,來看下練減肥瑜伽的最佳時間。選對一個練瑜伽的最佳時間,不但能讓初學者更能堅持練習,還能加快中高級練習者進步的速度,塑...
提要:瑜伽對於產後媽媽來説是最好的瘦身方式,不但可以恢復體形,還能調整心理,看下怎麼做哦。下面教各位媽媽做產後恢復瑜伽,能夠讓你輕鬆健康恢復身材。產後恢復瑜伽什麼時候開始做順產滿月後可以開始練習,剖腹產至少3個月...
導讀:柔軟如少女的身軀,美麗纖細的腰身,是每個女人的夢想。其實不一定非要到健身館去大蹦小跳,安安靜靜地修身養性,傳統而又古老神祕的瑜伽,能讓你有意外的收穫。你也來試試這個時尚健身方法吧!柔軟如少女的身軀,美麗纖細的腰...
導讀:久坐辦公室,大腿和臀部往往是脂肪嚴重堆積的部位,所以減肥成為了白領們的頭號難題,那麼辦公室白領們該如何利用瑜伽減肥呢?週一到週五,白領們都坐在辦公室上班,即使到了週末,也有很多朋友是不願意出去運動的,因此就容易導...
提要:瑜伽減肥相信很多MM都做過了,今天給大家介紹的貓伸展式減肥瑜伽不但可以鍛鍊到全身,還能幫你塑造完美曲線。貓式減肥瑜伽幫助燃燒全身脂肪,讓你的身材凹凸有致,趕快行動哦!1、大幅度貓伸展式雙膝跪地,手臂着地向前伸直,...
提要:性感的美腿大家都想擁有,粗腿MM趕快來學習下瘦腿瑜伽動作,可以幫你纖細雙腿。這套瘦腿瑜伽動作,對於粗壯的腿部非常有效,可以纖細雙腿,讓美腿更出眾。緊實大腿四頭肌動作一做法:背部挺直站立,兩臂往前伸直,腳尖朝前,繼續保...
導讀:產後減肥形體訓練幫助媽媽們恢復完美身材,三式瑜伽助媽媽健康減肥!產後媽媽們都想恢復身材,進行減肥形體訓練,以下三式的瑜伽相信能夠幫助到媽媽們!!產後減肥形體訓練三式瑜伽“三角式”瑜伽動作要領:首先站立,雙腳分開,根...
導讀:想要擁有又翹又挺的臀部嗎?那就跟着母其彌雅一起做瘦臀瑜伽!做個自信的女孩!久坐不動會使臀部的肌肉變得鬆弛,甚至會堆積多餘的脂肪,從而影響身材。又翹又挺的臀部讓你走起路來也會格外的自信,那麼,就跟着母其彌雅一起做...
導讀:久坐不動,臀部的肌肉變得鬆弛,還堆積了多餘的脂肪,很影響身材,趕緊來練習母其彌雅瘦臀瑜伽,練出又翹又挺的臀部。想擁有翹挺的性感臀部嗎?那就跟着母其彌雅一起來做瘦臀瑜伽吧。鴿子展開式瘦臀瑜伽1、坐在地上,然後將身...
導讀:經期讓女孩子們又愛又恨,但卻是減肥的黃金期,下面小編推薦幾個適合經期做的瘦身瑜伽動作,讓MM在這個黃金時期高效瘦身。大姨媽到訪,MM們可要抓住這個減肥好時期了,效果會增倍哦,以下的經期瘦身瑜伽減肥達人極力推薦,快來...
導讀:瑜伽可以塑身,還能夠減肥瘦身!現在我們一起來看看瑜伽的基礎入門動作有哪些!瑜伽能夠鍛鍊身體,塑造美好的身體曲線,除此之外,瑜伽還能夠起到減肥瘦身的作用。但是瑜伽並不能急於求成,練習瑜伽要從基礎入門的開始!下面,小編...
提要:本期小編為大家分享瑜伽瘦腰動作,讓你輕鬆瘦身不煩惱,趕緊一起來看看吧。瑜伽減肥可以減掉腰部多餘的贅肉,下面小編就和大家分享瑜伽瘦腰動作,趕緊一起往下看看吧。虎式1.首先雙腿膝蓋彎曲跪地,手臂伸直,手掌撐地,使身體...
導讀:跟着母其彌雅一起做減肥瑜伽,就是讓你瘦到底,輕鬆擁有迷人身段哦!母其彌雅是“亞洲最美瑜伽教練”,是中國瑜伽運動最廣為熟知的推廣者之一。祕密起亞姣好的身段就是因為長期做瑜伽哦!那麼,現在大家一起跟着母其彌雅教程...
導讀:不少女性的腰腹部容易堆積贅肉,大部分原因是由於排便不通暢引起的呢,來試下15分鐘排毒瘦身瑜伽吧,排毒又瘦身。什麼瑜伽可以排毒減肥?15分鐘排毒瘦身瑜伽,超有效的排毒瑜伽動作,幫助快速健康瘦。動作一1、坐姿,雙手相握...
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