瘦身減肥瑜伽動作狂掉贅肉又塑身

提要：下面給大家介紹幾個瘦身減肥瑜伽動作，每天只需做幾分鐘，就可有效消除煩人的贅肉。

瑜伽對減肥至關重要，瑜伽不但可以消除身體各部位的贅肉，還可以塑身美體，趕緊來試試下面的瘦身減肥瑜伽動作。

減肥瑜伽動作1：新月狀

站立，然後把右腿向前跨一步，膝蓋彎曲，左腿伸直，並把腳跟提起，腳尖着地，然後把手臂向上伸，雙手併攏，保持動作10秒，然後換另一側重複做此動作。

減肥瑜伽動作2：樹姿勢

兩腳併攏站立，腳趾充分張開，挺胸收腹，把雙手放在胸前做合十狀，然後把左腿抬起彎曲，腳掌放在右腳的大腿內側，保持單腳站立的姿勢10秒鐘，再換另一側做同樣的動作。

減肥瑜伽動作3：武士狀

站立，然後後右腿向右側跨出一大步，並把膝蓋彎曲，左腳伸直，把兩手張開，上身挺直，眼睛看着右手，保持此動作10秒，然後換另一側做此動作。

減肥瑜伽動作4：T字形

站立，然後把左腳抬起，向後伸直，上半身向前傾，雙手合十向前伸直，頭與身體和左腳成一直線，右腿支撐着身體，整體就如同一個“T”字形狀，保持此動作10秒。

（圖片ID：40908554，瘦身減肥瑜伽動作）

這幾個動作不但可以瘦身，還可以塑體，每天堅持練習，就可以擁有性感的S形曲線了。