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導讀：如何才能告別令人討厭的肥腰呢？來練習下以下的瘦腰瑜伽吧，按照動作圖解來做幫助輕鬆瘦腰。瘦腰瑜伽動作做起來輕輕鬆鬆，一定要長期堅持哦，趕快跟着來做吧。第一式：新月變式—滋養側腰部做法：step1：雙腳打開，吸氣將雙臂抬...
導讀：伸展健胸瑜伽，左右合十瑜伽，讓你睡前也能豐胸。豐胸不是隻有吃才能吃出來的，睡前先做幾招瑜伽豐胸，做個大胸挺拔女人，讓你睡得放心，睡得安心。1.睡前豐胸瑜伽之合十提升做法：吸氣，挺直站立，雙手屈曲成90度，兩手肘及手掌儘可...
提要：10分鐘燃脂瘦身瑜伽，一共有四個動作，堅持睡前做，不僅瘦身還可以促進睡眠哦。10分鐘燃脂瘦身瑜伽，睡前做效果特別好哦，下面是詳細介紹。動作一效果：腿夾枕頭的時候可以促進大腿內側脂肪的消耗，還可以使背部收縮，那樣在放鬆...
導讀：練瑜伽的最佳年齡是幾歲？練習的時候有哪些注意事項？今天小編就帶着大家提出的這兩個問題，跟大家一起來解答一下。如果你是瑜伽“菜鳥”，一定會想知道練瑜伽的最佳年齡與注意事項，下面就一起來看看本文介紹到的練瑜伽的...
導讀：練瑜伽的最佳時間是什麼時候？想減肥的你知道嗎？只有選對了練減肥瑜伽的最佳時間，才能塑造S身材，來看下練減肥瑜伽的最佳時間。選對一個練瑜伽的最佳時間，不但能讓初學者更能堅持練習，還能加快中高級練習者進步的速度，塑...
導讀：來自古印度的瑜伽，不僅能修身養性，強身健體，還能排毒養顏，特別適合沒時間去健身房和長期坐在電腦前的朋友。以下介紹的五個經典瑜伽動作，只需每天堅持10分鐘練下去，就能讓你排除身體毒素一身輕鬆，趕緊get起來吧。排毒養...
導讀：瑜伽不但可以緩解疲勞，還能塑造優美的身體線條，今天愛靚美體達人親身示範教大家幾招減手臂的瑜伽動作，塑造小鳥臂。瑜伽動作也可以搞定手臂的贅肉，具體怎麼做呢？下面就由小美手把手教大家，一起跟着來做吧！減手臂瑜伽第一...
導讀：兩款睡前瘦身瑜伽，減肥塑身的同時還具有不錯的保健效果，下面圖解教你哦，要學的MM就來看看吧！睡前做一下瑜伽，瘦身又保健，何樂而不為呢？而且多做瑜伽對女性朋友也有很好的保健功效，下面圖解教你哦！束角式：在睡前做這款瑜伽不...
導讀：經期讓女孩子們又愛又恨，但卻是減肥的黃金期，下面小編推薦幾個適合經期做的瘦身瑜伽動作，讓MM在這個黃金時期高效瘦身。大姨媽到訪，MM們可要抓住這個減肥好時期了，效果會增倍哦，以下的經期瘦身瑜伽減肥達人極力推薦，快來...
提要：做女人，胸部就一定要豐滿要挺，如何豐胸呢？下面給大家推薦幾招塑身豐胸瑜伽，別錯過咯。瑜伽除了可以塑身外，還可以有助於豐胸，下面的幾式塑身豐胸瑜伽趕緊學起來。（圖片id：48759789，塑身豐胸瑜伽）豐胸瑜伽第一招：八字式挺胸1...
導讀：孕婦產後減肥首選瑜伽，適合孕婦產後減肥的瑜伽告訴大家，幫助媽媽們成功快速健康減肥！孕婦產後就考慮如何恢復身材，在眾多減肥方法中最不影響身體的要數減肥瑜伽了，下面就帶給媽媽們適合孕婦產後減肥的瑜伽！針對孕婦們產...
導讀：怎麼用簡單的瑜伽瘦手臂，狂甩手上惱人“蝴蝶袖”。瑜伽動作中有一個瘦手臂的動作能幫你減掉手臂贅肉。下面小編教你這幾個瑜伽動作，讓你在家做這個瘦手臂運動，甩掉拜拜肉。下面小編教你這幾個瑜伽動作，讓你在家做這個...
導讀：產後身材不再像以前那樣曼妙性感了，這也是很多產後媽媽的夢魘，其實要恢復孕前的身材也不是不可能哦，產後瘦身瑜伽幫助你圓夢。很多媽媽在產後就開展瘦身計劃了，產後如何瘦身更快速呢？瑜伽瘦身是最佳選擇，各位產後媽媽，趕...
導讀：瑜伽能夠鍛鍊身體，幫助瘦身。現在，瑜伽教練Candy給初學者們帶來的初級教程，帶你走進瑜伽的世界。瑜伽是一種能夠夠鍛鍊身體，調節身體各項功能的運動。在日常生活中，多做瑜伽能夠塑造美好的身體曲線！相信不少妹子們都是...
導讀：5個簡單的產後瘦身瑜伽動作，在家也可以輕鬆瘦身。孕婦產後一定要做瑜伽，簡單幾個動作就可以瘦身！一起來看看下面的瑜伽動作，開始產後瘦身行動！每天在家只需要一點點的時間就可以瘦身，孕婦產後要多點做瑜伽，除了可以瘦身...
導讀：怎麼減肚子最快最有效？愛靚小編心遊教你平坦小腹的瑜伽，讓你一瘦再瘦！很快就要脱掉厚厚的外套了，圓滾滾的身材即將暴露，趕快來學習快速瘦腹瑜伽，減掉小肚子。一、眼鏡蛇式1、俯卧，雙手在肩手下方，雙腿併攏。2、吸氣，雙手臂...
導讀：5個簡單的瑜伽動作介紹讓你在家也能減肥！瘦腰減臀效果相當好！簡單幾個瑜伽動作就可以輕鬆減腰瘦臀，在家也能打造出苗條身材哦！一起來跟着瑜伽教練絮藴學習幾個瘦身動作吧！舉手側身雙腳保持叉開狀態，然後慢慢把手舉起，保...
導讀：今天愛靚小編為大家帶來一套瘦腿瑜伽教程，專治腿部浮腫、彎曲，塑造筆直細長的美腿，趕緊來學習咯。到秋季了，一穿牛仔長褲，你那粗壯的腿就無法循形了，腫麼辦？腫麼辦？別擔心，下面的瘦腿瑜伽可幫助你重塑完美的小腿線條，趕緊跟...
導讀：手臂上的“拜拜肉”是不是看到就煩，如何瘦手臂？下面教大家瘦手臂的瑜伽體式，簡單幾步就可以阻擊蝴蝶袖。手一舉起來，看到的是一大片肉肉，讓人覺得很胖，試試瘦手臂的瑜伽體式，讓手臂更纖細。一、簡易鱷魚式1、跪姿，掌心貼...
導讀：減肥瑜伽動作有很多，今天小編帶來最受歡迎的簡單減肥瑜伽動作大盤點，讓大家選擇最適合自己的瑜伽動作！今天為大家帶來的是最受歡迎的簡單減肥瑜伽動作，一起練練吧！簡單減肥瑜伽動作一：胸展瑜伽胸展瑜伽可以幫助你調整你...
導讀：辦公室也能夠做瑜伽鍛鍊、放鬆身體！現在愛靚瑜伽教練給大家送上辦公室瑜伽圖解教程！不少白領們因為長期坐在辦公室，身體總會堆積一些小毛病。特別是脂肪堆積是最明顯的，這會讓身體發胖。現在，愛靚瑜伽教練就教白領們幾...
導讀：瑜伽能夠幫助MM們瘦肚子！現在，跟着瑜伽教練一起甩掉肚子的贅肉！瑜伽鍛鍊可以塑造出美好的體態，還可以起到減肥瘦身的作用！不少妹子們的肚子上都有煩人的贅肉，現在，跟着瑜伽教練一起做瑜伽，甩掉肚子上的贅肉！瘦肚子瑜伽招式...
提要：近日，網上曝光了一組“性感天后”李孝利為時尚雜誌拍攝瑜伽大片，片中她身穿緊身黑色瑜伽服，展示了多個高難度動作，柔軟性令人驚歎，身材曲線更是性感完美。李孝利一直是性感的代名詞，其性感火辣的身材令女生們都羨慕不已...
導讀：瑜伽豐胸方法簡單且有效，能讓你A罩杯輕鬆升級D罩杯哦！瑜伽豐胸是最簡單有效的運動豐胸方法，想要從A罩杯升級為D罩杯？那就要從簡單的瑜伽豐胸開始了！堅持下來的話能讓你的胸部變得豐滿而挺拔！做“大女人”就是這麼簡單！瑜...
導讀：大餅臉怎麼看都不好看，有什麼方法可以把臉上多餘的肉肉去掉呢，達人給大家推薦瑜伽瘦臉法，輕鬆瘦出標準明星臉。再窈窕的身材碰到了包子臉，也是個遺憾，有了瑜伽瘦臉法的幫忙就不用擔心了，跟着來做哦。一、緊實頸部線條1...
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