冬季養生粥食譜大全 - 冬季養生推薦

提要：冬季是養生的最佳時候，本期小編就和大家分享冬季養生粥的食譜大全，趕緊一起來看看吧。

冬季養生吃什麼最好？下面小編就和大家推薦冬季養生粥食譜大全，健康營養又養生，不容錯過喔！

米仁蓮子百合粥

材料：米仁50克，蓮子30克(去心)，百合20克，粳米60克，紅糖少許。

做法：

1.首先將米仁、蓮子、百合洗淨。

2.然後加少許水煮開，接着再加入粳米。

3.最後小火煮至稠，再加入少許紅糖調味。

雪梨生地粥

材料：雪梨2個，生地15克，粳米100克。

做法：

1.先將生地加少許水一起煮。

2.熬出生地汁後，將渣去除。

3.再將雪梨洗淨切片，和生地汁一起煮。

4.最後加入洗淨的粳米小火熬至稠。

健腦核桃粥

材料：大米、小米、銀耳、核桃仁、冰糖。

做法：

1.先將銀耳水泡一小時後洗淨摘成小朵，黃蒂兒去掉不要。

2.然後將所有原料倒入鍋中，放入適量天然礦泉水。

3.煮至粥表面浮出粥油，最後再加入白糖煮化即可。

羊肉粥

材料：羊肉280克，粳米100克。

做法：

1.先將羊肉洗淨切碎備用。

2.然後再將洗淨的粳米加適量水煮至半熟。

3.接着倒入羊肉，同煮至熟即可。

玉米燕麥粥

材料：燕麥(仁)100、玉米(粉)150克

做法：

1.先將燕麥仁去雜質洗淨，放入鍋內。

2.然後加水適量煮至熟而開花。

3.再用冷水調成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內，，

4.燒沸後改用小火稍煮即可。

以上全部都是冬季養生的食譜喔！朋友們在冬季不妨多吃喔！