明目養眼的食物 - 吃什麼能明目

提要：保護眼睛，除了平時注意勞逸結合，還需要經常吃些有益於眼睛的食品，那麼吃什麼能明目呢？

對於整天盯着電腦的電腦族來説，眼睛受到的負擔是非常巨大的，下面讓小編為大家介紹一下明目養眼的食物。

明目養眼的食物

1、多吃含維生素A多的食物

想明目養眼，可以多吃一些含維生素A多的食物，比如牛肝、羊肝、豬肝等，因為這些食物是可以維持眼角膜正常營養的需求。

2、多喝決明子茶

想明目養眼，可以多喝決明子茶，平時可以用炒熟的決明子沖水喝，能夠清肝明目，緩解眼睛疲勞，但是脾胃虛弱的患者慎用。

（圖片id：56353884，明目養眼的食物）

3、多吃乳製品、豆類、豆製品

想明目養眼，可以多吃一些乳製品、豆類、豆製品的食物，因為這些食物中含有維生素B1，能夠提高神經的功效，達到消除眼肌疲勞的作用。

4、多喝菊花枸杞茶

想明目養眼，可以多喝菊花枸杞茶，因為菊花搭配枸杞，不僅能夠降火、抗疲勞，還可以明目，緩解眼睛疲勞。

5、多吃富含維生素C的水果

想明目養眼，可以多吃一些富含維生素C的水果，比如草莓、彌猴桃、檸檬、橙子等，因為這些水果中不僅可以防止眼睛老化，還可以讓眼睛更加明亮。

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