天然補腎的食物有哪些
天然補腎的食物有哪些？腎臟對於每個人來説是非常重要的，也是身體的根本，一旦出現問題，健康就不能保證的，所以很多人都很注重補腎，下面分享天然補腎的食物有哪些？
天然補腎的食物有哪些1
1、黑米
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
2、栗子
性温，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
3、山藥
味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
4、枸杞子
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
5、黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
6、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的.作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脱髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
7、核桃
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、温肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。
8、乾貝
又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
9、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
10、何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
天然補腎的食物有哪些2
補腎的食物有哪些
1、韭菜
它是有一個很特殊的名字叫做起陽草，能夠補充精血，也有補腎壯陽的功效。只對治療一些男性疾病很有幫助，比如説性功能問題，早泄等等，就像在使用壯陽藥一樣。當然不僅僅是這樣，在他的內部還有維生素和礦物質，所以可以多吃一些。
2、海蔘
這種海產品營養特別的豐富，不僅有很多蛋白質，還有一些微量元素和特殊的營養。內部的成分有50多種，當然還有18種氨基酸，而這些都是構成男性精子主要的成分，所以是能夠改善性功能，還能夠提高勃起能力的，男性一定要多吃一些，對身體特別有好處。
3、牡蠣
在它的內部還有很多的鋅，在眾多的食物當中它是排在第1位的，而且這種元素和男性的生殖力有很密切的關係，能夠維持精子的生長和正常的性功能，所以如果經常使用性功能一定會保持良好，同時腎臟的能力也會更好。
4、大葱
這是一種經常會用到的蔬菜，其實它是有壯陽效果的，如果經常使用性能力會有所提升，在當天使用之後就會有效果。維生素是能夠保證身體內的激素分泌得，更多也會刺激到性慾達到壯陽效果。
5、泥鰍
其實還有很多地方都有食用泥鰍的，而這種不管是煮湯還是吃肉，都是非常好的，是能夠有清除濕熱的功效。
6、黑芝麻
很多人都知道，有補肝腎以滋潤五臟的'效果的，在很多書籍當中都有記載。有一些人經常會出現腰痠腿痛的問題，頭髮發白、脱落都是因為腎虛造成的，可以適當地使用一些黑芝麻，能夠很好的改善。
7、板栗
相信很多人都吃過板栗，尤其是在冬天的時候，而他的心情比較温和，內部含有的營養物質非常的多，當然他也是有不勝效果的，如果經常有腰痛腎虛症狀的人可以多使用一些，而且每天只需要吃6~7個，在一段時間之就能改善。
