四大對策有效緩解 - 妊娠反應怎麼消除
來源:尚雅範 8.3K
導讀:大部分女性朋友在懷孕初期都會有妊娠反應,有些反應較大,非常痛苦,看下妊娠反應怎麼消除。
不少孕婦會出現嘔吐和尿頻的症狀,對生活的影響比較大,下面告訴各位女性朋友怎麼消除妊娠反應,減輕痛苦。
妊娠反應
孕婦一般在妊娠6周左右有厭食,挑食和輕度噁心,嘔吐等症狀,這些為早孕反應,一般12周左右自愈,少數孕婦嘔吐嚴重,不進飲食,甚至發生脱水。
(圖片id:6247719,妊娠反應怎麼消除)
怎麼消除妊娠反應
反應一:噁心嘔吐吃不下
對策:
1、少量多餐,但要避免空腹。
2、食物清淡,儘量不吃太鹹、油膩或有特殊氣味的食物,餅乾、麪包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適,吃完乾點心後,應該過一個小時再喝水。
3、補充水份,避免脱水,香蕉、運動飲料可幫助補充體內電解質。
4、保持室內空氣清新,經常開窗透氣,少去有異味的地方。
反應二:四肢無力易疲倦
對策:
1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。
2、適當減少運動量和工作量,懷孕初期應該充分休息。
3、多補充電解質可減輕頭暈及四肢無力的症狀。
反應三:晚上容易失眠
對策:
1、睡眠要定時定量。
2、採用左側卧的睡姿為好,以防下肢靜脈迴流受阻。
3、可用泡温水澡和喝熱牛奶的方式催眠,在泡澡時水温不要超過40度,在浴水中放少許薰衣草浴鹽會對入睡更有幫助。
4、心態放鬆,睡不着時閉目養神,在心裏和寶寶説説話。
反應四:便祕
對策:
1、多吃纖維素含量高的食物,如萵苣、芹菜。
2、避免喝茶過量,少吃或不吃巧克力、馬鈴薯。
3、每天做一些輕微的運動,比如廣播體操。
4、養成有規律的生活作息習慣。
5、早餐前喝杯開水。
孕婦要保持心情愉快,放鬆身心,只要正確對待處理,一般3個月後會逐漸恢復正常。