對抗妊娠反應的妙計 - 妊娠反應持續多久

導讀：懷孕以後，許多孕婦會擔心一個問題——妊娠反應持續多久。當妊娠反應嚴重時，我們又該怎麼辦呢？

瞭解到許多孕婦對妊娠反應持續時長有所疑惑，所以今天我們就來了解一下妊娠反應會持續多久以及對抗妊娠反應的妙計有哪些吧！

妊娠反應持續多久

妊娠反應到底會持續多久？根據婦科專家的説法，妊娠反應一般持續到懷孕12-14周，妊娠反應嚴重者可能會持續到22周左右。

妊娠反應有哪些

1、常犯惡心，嘔吐，食慾下降，飲食喜好改變。

2、身體乏力，容易感到疲倦，頭暈，情緒不穩定，晚上易失眠。

3、腰痠背痛，身體出現水腫現象，足部突然抽筋。

4、身體抵抗力變差，極易生病。

（圖片id：55369453，妊娠反應持續多久）

對抗妊娠反應的妙計

1、飲食要清淡有營養，可少食多餐，不可暴飲暴食。鹽分高、糖分高。脂肪高、有特殊氣體、含刺激性、生冷與寒性食物不適合孕婦食用，孕婦宜多吃雞肉、豬肉、魚肉、雞蛋、奶製品、新鮮蔬果等等。

2、孕吐嚴重的孕婦要注意補充水分，防止身體脱水。

3、充分休息，運動量與工作量應根據身體狀況作出調整，不可過度勞累。

4、保持居室空氣流通、衞生清潔。

5、切忌進行劇烈運動，動作避免過猛、過大，這樣容易損害身體健康。

6、定時睡眠，睡姿最好採取左側卧的姿勢，有利身體血液流通與保護胎兒。

7、當身體出現水腫現象時，應限制鹽分的攝入，宜多動，避免久坐、久卧、久站立。

8、保持心理健康、情緒穩定，學會放鬆身心，剋制不良情緒。

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女性在懷孕後無可避免會出現一些妊娠反應，當只要你根據以上的方法保養，就有效對抗妊娠反應。