緩解妊娠反應的方法 - 怎樣減輕妊娠反應

導讀：怎樣減輕妊娠反應，緩解妊娠反應的方法，女性懷孕後很辛苦，早孕反應、腰痠背痛、便祕、腿腫等，沒有一樣不讓孕婦感到害怕，而臨產前的幾個星期就更辛苦了，如何能減輕妊娠反應呢？現在我們來了解下。

妊娠反應是每一個孕婦在孕早期都會出現的一種生理性的反應，怎樣減輕妊娠反應？以下是緩解妊娠反應的方法。

一：妊娠反應症狀

孕早期準媽媽通常會出現：噁心、嘔吐、無力犯困、食物倒流、夜晚失眠、頭暈、鼻塞等等症狀，這些都屬於早孕的妊娠反應，可能每次提到這個詞，大家都認為噁心才是早孕反應，其實類似於感冒的症狀也屬於妊娠反應。

二：緩解妊娠反應的方法

1、孕婦飲食

孕婦飲食以易消化、清淡、油膩少為主，要少食多餐，飲食多樣化，每天可吃4～6頓飯。

2、孕婦多吃水果

（1）多吃新鮮水果，還可以吃些瓜子、花生、核桃等，因為酸性和乾性食物能刺激唾液、胃液分泌。

（2）促進胃腸蠕動，增加食慾，使孕婦既能增加營養，又能抑制嘔吐。

3、孕婦出現噁心時

出現噁心時，可吃一些酸性食物，如梅子、桔子等，或者喝一杯果汁，噁心、嘔吐嚴重時可服用維生素B6。（不要吃山楂和豬肝、桂圓等食物，山楂會使子宮收縮，豬肝會打散子宮內血塊，桂圓性熱，都會導致流產。）

三：妊娠嘔吐的食療可選用

1、甘蔗汁半杯，鮮姑汁1湯匙，將甘蔗剝去皮，搗爛絞取汁、鮮姜洗淨搗碎取汁，然後將兩種汁倒在一起，和勻稍温後飲服，有和胃止嘔之功。

2、糯米湯

糯米120克，按常法熬湯飲，每天分四次温服，禁食硬、冷食物，具有益氣、和中作用。

3、韭菜200克，鮮姜200克，白糖適量，將韭菜、生薑洗淨切碎，搗爛取汁，用白糖調勻飲服，具有温中止嘔之功。

四：孕中期，孕婦的膳食應做到以下幾點

1、避免挑食、偏食，防止礦物質及微量元素的缺乏。

2、做到葷素搭配、合理營養。

3、把好食物質量及烹調關，切忌食用未煮熟的魚、肉。

4、孕婦對熱量的需要比孕早期明顯增加。適當增加米飯、慢頭等主食及魚、肉、蛋、奶、豆製品、花生、核桃等副食。

5、食用一定數量粗糧，如小米、玉米、紅薯等。

6、孕中期是胎兒骨骼發育的關鍵時期，孕婦對鈣的需求量增加了40%，奶製品、豆製品、海產品、多葉的綠色蔬菜等都是較好的鈣源，孕婦可多選擇此這類食物。

怎樣減輕妊娠反應？綜合以上的緩解妊娠反應的方法，現在你都知道怎麼做了吧？妊娠反應是每一個孕婦在孕期都會出現的一種生理性的反應，只要度過孕早期這種反應就會自然消失。