護理措施要做足 - 妊娠反應強烈怎麼辦

導讀：許多孕婦都會有不同程度的妊娠反應，當妊娠反應強烈時往往感到無計可施，不知怎樣才能減輕妊娠症狀。

妊娠反應太過強烈的確折磨人，若問緩解妊娠反應的最好方法是什麼，小編認為孕期護理措施一定要做足。

妊娠反應強烈怎麼辦

一、改善飲食結構

1、飲食定時

孕婦飲食要定時，每日三餐一定要按時進食，即使胃口不佳也要適當進食，避免空腹，引發不良反應。

2、少吃多餐

孕吐嚴重的孕婦可嘗試少吃多餐，這樣既能避免因為過飽而反胃，也能更大程度地為身體補充足夠的營養。

3、杜絕一切刺激性食物

懷孕後，女性應遠離一切具有刺激性的食物，例如：高糖、高脂肪、涼性、辛辣、燒烤、醃製、酒精、膨化類的食物，這樣就能令到你的妊娠反應減輕不少。

4、飲食清淡

清淡的飲食既養胃又養生，孕婦多吃有好處。

5、補充水分

孕婦一定要注意補充水分，一旦脱水，你的身體不適感將會加重。

二、鍛鍊身體

孕婦不適宜進行劇烈運動，但散步、做瑜伽、練體操以及做一些簡單的家務能幫助你鍛鍊身體，增強身體素質，從而減輕妊娠反應。

三、作息好

孕婦要養成良好的作息習慣，爭取多些休息，少操勞。休息時，要保持居室空氣流通與注意保暖。

四、保持良好的心態

妊娠反應太過強烈惹人煩，許多孕婦會變得心煩氣躁，壓力暴增，其實這是不可取的。反而，孕婦要保持良好、樂觀的心態面對妊娠反應，學會忍耐，學會調節心理，學會以正確的方式去釋放情緒，這樣才能更好地緩解妊娠反應。

五、藥物治療

如果以上的方法無法助孕婦減輕妊娠反應，或許該考慮採取藥物治療，而治療孕婦妊娠反應的藥物需經過專業醫師的批准方可使用。

（圖片id：11816518，妊娠反應強烈怎麼辦）

相關閲讀：如何改善孕期腿抽筋的狀況

每個孕婦都會有妊娠反應，如妊娠反應過於強烈，則會影響到孕婦與胎兒健康，一定要及時治療。