緩解妊娠反應食物 - 妊娠反應吃什麼好

提要：在妊娠反應的過程中，準媽媽們會緊張焦慮，睡眠不好，出現持續性的嘔吐，甚至沒胃口進食。那妊娠反應吃什麼好？每當這個時候應該怎麼辦？

出現妊娠反應一般不必用藥物治療，但是身心上卻非常難受，我們可以用吃來解決妊娠反應，下面讓我來介紹妊娠反應應該吃什麼。

一、妊娠反應吃維他命B186可以緩解 

維他命B1是人體能量代謝，特別是糖代謝所必需的，當人體的能量主要來源於糖類時，維生素B1的需要量最大。同時還具有幫助消化，特別是碳水化合物的消化；改善精神狀況；維持神經組織、肌肉、心臟活動的正常等作用。維他命B6具有回乳，治療貧血等作用，緩解孕吐症狀。

二、妊娠反應可吃苦瓜 

吃苦瓜可以提高食慾，因為苦瓜中含有刺激唾液的成分，使得胃液分泌，同時促進胃腸道蠕動，改善孕婦的腸胃消化吸收，促進食慾。而且苦瓜含有的維生素C比一般的蔬菜高出多倍，提高準媽媽的免疫力。

三、妊娠反應可吃南瓜 

南瓜中的營養及其豐富，含有維生素A和蘿蔔素，還含有鋅，鐵，鈣等營養物質，特別適合孕婦使用，並且對恢復體力和食慾，防治高血壓等孕期併發症有一定的效果。

四、妊娠反應吃蜂蜜

蜂蜜是大家都熟悉補品，味道甘甜，營養豐富，吃蜂蜜可以調理脾胃，提高免疫力，平時喝水時加些蜂蜜，有助於保護腸胃，緩解準媽媽晨吐。

五、妊娠反應喝牛奶

出現妊娠反應應該儘量注意少吃油膩的、辛辣的食物，應多吃含鈣質食物如牛奶，牛奶蛋白質含量高，可緩解噁心的症狀。

妊娠反應應該吃什麼好其中的學問很大，準媽媽可以根據自己的身體狀況和和飲食習慣多加總結，找到適合自己的，順利地度過妊娠期。