妊娠嘔吐的食療方法 - 如何緩解妊娠嘔吐
每個孕媽媽們都會有各種各樣的妊娠反應，其中妊娠的嘔吐是最難受的，會讓 孕媽媽的胃口大大降低，無食慾，如何緩解妊娠嘔吐呢？妊娠嘔吐的食療方法分享給大家，讓孕媽媽們擁有好胃口，胎兒健健康康的出生。
什麼是妊娠反應？
懷孕前期孕婦體內絨毛膜促性激素分泌量變多，胃酸量減少，胃排空時間變長，導致孕婦頭暈、嘔吐、食慾不佳等等症狀，這種就叫做妊娠反應。
妊娠反應出現的時間
妊娠反應一般會出現在懷孕的早期時候，最重要是受到荷爾蒙和HCG水平變化的影響，而對於每個孕媽媽的妊娠反應都不一樣，由於每個人的體質不同。
妊娠反應出現的時間一般跟孕婦的體質有關係，會在停經四十天左右出現，也會受到激素水平的影響，部分的額孕婦可能不會有這些症狀，而最常見的妊娠反應就是嘔吐和噁心。
妊娠反應結束的時間
妊娠反應一般是在懷孕12周就會慢慢的消失了，在懷孕的早期，胎兒處於劇烈分化期，會因為身體變化而產生噁心，嘔吐等等的症狀，到懷孕早期胎兒基本定型了，而妊娠反應也會相對於的減輕和消失。
緩解妊娠嘔吐的食療方法
食療方法1、生薑橘皮
食材：生薑，橘皮
將生薑橘皮洗乾淨，切好片，再加入紅糖進行調味，放入鍋中煮成糖水即可飲用。
過多的唾液
唾液也是妊娠反應的其中一種，一般在早上起牀的噁心感特別嚴重，也是屬於正常的情況，孕媽媽無需過多擔心和焦慮，唾液分泌過多而煩躁？可以嚼口香糖或使用清涼味道的牙膏，是可以緩解唾液多的症狀。
陰道分泌物多
在整個孕期中，陰道的分泌物都會增多的，比往常的會多很多，這是正常的情況，陰道分泌物有自淨的效果，達到保護陰道和子宮的作用。
分辨分泌物是否正常，可以看陰道分泌物不臭，顏色發白或微微發黃都正常，如果是顏色不正常和發臭就要及時就醫了，孕婦要多注意陰道的清洗，有需要的話可以買孕婦專用的清洗液。
腰圍變粗
孕媽媽們都會腰圍變粗的，在選擇衣服方面要舒服寬鬆的款式，最好選擇可以調節腰圍的衣服，這樣可以穿一整個孕期。
在妊娠反應比較嚴重的階段，在飲食方面還需要注意，要做到飲食清淡，多吃蔬果類的菜，可以將餅乾之類的當做主食，要做到少吃多餐，講究食物的顏色和味道，最要選擇新鮮的，不要選擇隔夜的食物，多吃富含維生素和纖維素豐富的食物，這樣可以避免便祕的問題，促進孕媽媽的食慾。
妊娠嘔吐反應的注意事項：
1、首先要清楚一點，就是妊娠反應並不是並，可以轉移注意力來緩解妊娠反應，堅持吃飯，少吃多餐的飲食原則，為孩子提供營養。
2、喜歡吃酸的孕媽媽可以適當吃一些話梅的零食，如果吃涼食反應不大，也可以吃一些涼拌的食物，可以促進食慾。
3、孕期要保證充足的睡眠，也要配合運動，可以緩解疲勞，增進食慾，不要吃過於油膩和煎炸的食物，同時也要注意營養平衡。
4、食物要清淡，少吃帶腥味的食物，可以將喜歡吃的食物放在牀頭櫃，隨時可以吃，緩解噁心嘔吐感。
以上妊娠嘔吐的食療方法，孕媽媽懷孕後必看的知識。
