百合粥的製作方法 - 百合粥是怎麼樣的

提要：百合粥，是一道傳統的漢族藥膳，而且功效多多，那麼百合粥是怎麼樣做的呢？

百合粥，簡單又易做，美味又可口，下面讓小編為大家介紹一下百合粥的製作方法。

百合粥

食材：粳米100克、百合50克、白砂糖100克、水適量

做法

1、首先把百合洗乾淨去皮備用。

2、把梗米淘洗乾淨備用。

3、在鍋里加入適量的清水，放入梗米。

4、然後用大火煮沸後，再用小火煮至粥。

5、接着加入百合，繼續煮至粥成。

6、最後加入適量的糖調味，待糖溶化即可享用。

（圖片id：17800097，百合粥）

營養功效

1、百合營養價值很高，具有補益而兼清潤的功效，特別適合內有虛火的衰弱症者飲用。

2、百合粥特別適合肺陰不足、肺熱肺燥所致咳嗽少痰、虛熱煩躁者。

在吃百合粥的期間，要注意以下幾點：

1、保持良好的作息習慣，儘量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、積極參加户外運動，放鬆心情。

4、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。

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