狠甩10公斤驚現S好身材 - 張芯瑜減肥前後

導讀：張芯瑜減肥前後對比照片曝光後，讓大家非常吃驚，她是用什麼方法進行瘦身的呢？一起來看看。

小小瑜張芯瑜一直給人以胖嘟嘟的可愛鄰家女孩形象，如今卻瘦身成功，看看她的減肥前後對比就知道了。

低卡飲食

小小瑜在節目上，公佈自己的減肥方法，她每天只能吃1200卡，連喝一杯咖啡都得計較，後來心急將攝取熱量降為每天800卡，到超市買肉片跟花椰菜，回家水煮來吃並且不沾醬，小小瑜強調，重點就是不能完全不吃。

喝水、無糖綠茶

多喝水，和無糖綠茶也是很好的飲品，想吃甜食會買不加糖的香蕉牛奶，有助於腸胃蠕動，吃大餐時可選擇生魚片油脂較少的部位，比較清爽，她現在完全不喝啤酒、烈酒等。

彈力帶：甩腫塑手臂

彈力帶是小小瑜的好幫手，她説減重時多喝水很重要，只要做些簡單的運動就能避免水腫，此外，彈力帶運動針對小小瑜在意的手臂線條也有助雕塑。

1、左手臂在後腰部位置抓住彈力帶下端，右手臂往上拉，使手肘朝天花板。

2、左手臂不動，右手臂將彈力帶往上拉至伸直手臂為止，重複至掰掰袖位置感覺微酸後換邊做。

3、左腳踩彈力帶中點，雙手分別抓彈力帶兩端預備。

張芯瑜建議想減肥的MM減重不能心急，慢慢減才持久。

長芯瑜靠彈力帶減肥操和飲食控制成功減重10公斤，而且半年沒有復胖，除了堅持運動，還要減少食量，這樣瘦得健康哦。