Lady Gaga減肥祕訣 驚現美妙身材

導讀：Lady Gaga是一名國際巨星，身材的變化很受關注，但她的身材可是變化很大的，胖得快瘦得也快，下面一起來看看Lady Gaga的減肥祕訣。

Lady Gaga的身材就像天氣一樣，變化得非常快，想知道她如何減肥的嗎？一起來看看。

Lady Gaga身材變化歷程

09年的Lady Gaga身材達到小巔峯

Lady Gaga還很注重自己身材的管理，看這雙迷人的小鳥腿，感覺多少無厘頭都可以被原諒的節奏啊！

10年的Lady Gaga自我管理身材很好

在風光年裏，Lady Gaga的身材更加迷人有沒有！緊身衣下顯露出的小蠻腰和勻稱的小臂，再加上網襪下透出的纖細雙腿，真是贊爆了！

11年的Lady Gaga開始了發福的前奏

相較10年的美腿，11年的Lady Gaga大腿已經顯粗，小臂上也出現了贅肉。

腰和腿都開始腫起來了

此時的Lady Gaga可以説，周身上下腫了一圈，大了一號。那圓潤感的腰身還能在衣服裏藏一藏，但雙腿已經掩蓋不住她腫起來的事實，連膝蓋都肉呼呼的了，其他地方還用再細説麼！

13年的Lady Gaga整裝待發又痩回來了

13年Lady Gaga被確診為右髖關節髖臼盂脣損傷，需要進行“關節鏡手術”開刀治療。因此不得不終止接下來所有的演出。因為失去更懂得珍惜，Lady Gaga這一年整裝待發，即便是修養期也不放棄瘦身，當9月健康出現在公眾視野前，人們驚呼：Lady Gaga瘦了！是的，小鳥腿的影子彷彿要回來了，性感的鎖骨也顯現了！親愛的Lady Gaga果然要重出江湖了！

那個美妙腰身的女子又出現了

骨感的肩膀，凹陷下的腰身，還有瘦一圈的小腿，這一切的一切都説明Lady Gaga真的瘦了！飽受了病痛之苦後的她似乎對自己的身材管理有了新的認識，而她也希望在沉寂後能給大家一個新的面貌，她也真的做到了！

現在的Lady Gaga在努力堅持不發胖

14年也是忙碌的一年，新專輯的發佈，巡迴演唱會的進行，Lady Gaga一如既往的邪性無厘頭，一切都似乎沒有什麼變化。但Lady Gaga的身材似乎又有了發福前的徵兆，雖然整體還算過得去，這似胖非胖的身材想必她也在努力維持中，有這份努力堅持不發胖的決心，相信以後那個纖瘦的她還會迴歸的！

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塑身第二部：肌肉怎麼減

打造緊緻的小腿線條，兩個關節是關鍵

在進行小腿拉伸的時候，腳後跟不離地很重要。腳後跟不離地，並與腳踝保持適當的角度，小腿的肌肉才能得到很好的拉伸。腳踝部位很僵硬的mm，可以根據自身實際來進行鍛鍊的，切記不要勉強自己。

薄底厚掌，踩踩就瘦

方法是：穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長，臀部也翹了一些。

你也可以自己拿鬆糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋，後跟1釐米高，前掌不超過4釐米。

走路習慣影響小腿線條

改變腳後跟的方向，不僅是腳尖的朝向，就是小腿肚的線條也會發生改變，這樣一來，拉伸的部位就會改變。每天就算是進行同樣動作的拉伸，但角度的變化不可忽視！首先讓我們來感受一下不同角度的拉伸。

STEP1：先保持腳後跟和腳尖在同一只直線上，小腿肚微微向外。

STEP2：腳尖轉向大腿內側時，小腿肚向外。

STEP3：腳尖向胯部方向轉動時，小腿肚往前了。

STEP4：根據每個人的肌肉和關節的方向，扭轉方向也有所差異。所以請好好觀察自己的腳踝，再來進行拉伸哦。

還有，當有外8或內8困擾的mm，拉伸的角度也會發生變化。

如何維持好身材

很多人年輕的時候身材不錯，但是隨着年齡的增長身材越來越沒型，怎樣保持好身材？下面教你5個減肥方法，讓你維持好身材。

早點睡

在一個長達6年的研究中，加拿大的研究者們發現那些每天晚上只睡5~6個小時的成年人中有35%的人長胖了10磅，有近6成的的人腰腹部都比那些每天睡7~8小時的人粗。

多喝綠茶

每天喝相當於4杯綠茶的鍛鍊者在12周減掉的腹部脂肪是那些喝普通咖啡因飲料的鍛鍊者的8倍多，研究者就此推斷綠茶中所含的兒茶酚能有效地加快脂肪的代謝。

做適當的力量訓練

一項長達1年的研究發現那些在有氧運動同時做高強度全身力量訓練的鍛鍊者可多減掉2倍多的身體脂肪，而減腹部脂肪的效果差不多是那些只做有氧運動的減肥者的4倍多。

上面就是Lady Gaga減肥的祕訣，大家也想擁有她如此般火辣身材的話，趕緊也試試吧！