蒸桑拿能不能減肥 - 減肥揭祕
導讀：聽聞蒸桑拿可以減肥，效果猶如慢跑，可是怎麼想也想不通，明明沒有什麼動作，消耗的能量去哪了呢？雖然可以明顯感覺到心率加快，但這樣真的能夠消耗脂肪嗎？
其實有相當多的一部分人會持這樣的觀點，只要流汗就能減肥，有些人甚至會採用裹保鮮膜的方法來減肥，可是這種減肥方法真的有效嗎？現在就來看看減肥誤區中關於桑拿減肥的常識吧。
有些人認為，處於高温環境大量出汗，説明脂肪大量燃燒，減肥效果好，而且言之鑿鑿地拿出證據“1克汗能消耗580卡的熱。”所以不少不想運動的人，往往選擇去蒸桑拿減肥，認為只要大量出汗減肥就不是夢想。
事實上真的是這樣嗎？專家認為這種説法毫無道理。
1、首先，人是恆温動物，體內温度過高或者過低都會對人體造成傷害，正常生理狀態下人出汗是為了將體內多餘的熱量排出，維持體內温度平衡。
2、人出汗只能分泌少量的熱量，準確的説法應該是“1克汗約散發580卡的熱量，因此才使體温下降”。當體內温度適當升高時，人的基礎代謝率小幅加大，能量消耗只是比一般情況略有增加，並不能大量燃燒脂肪。
3、相信很多女性為了減肥，每天都在刻意地讓自己出汗吧，洗桑拿，穿桑拿服，然後泡半身浴……可是結果如何呢?往往會出現這樣的結果：儘管費了很大力氣，出了很多汗，但體內脂肪卻幾乎沒有變化。沒錯，一點點幫助都沒有。因為你通過出汗排除的都是體內的水分罷了。也許你會説，可我在稱體重的時候，數值明顯變小了啊。這不假，可是隻要你一再補充一點水分，數值很快就會回來了。
（圖片ID：13838240，減肥）
4、雖然説出汗可以消除水腫，減輕寒症，還有助於體內老舊廢棄物的排出，讓人神清氣爽，同時，隨着體温的提高，血液循環的加快，暗淡的皮膚也會慢慢恢復光澤。
5、出汗是必要的，但是指望着通過出汗的方法來實現瘦身，卻是一件非常不靠譜的事情。而且高温狀態人大量出汗，人體進入失水狀態，這只是暫時減輕了體重，並沒有消耗太多體內的脂肪。
最後提醒大家，正常的體重減輕是指減少脂肪。“每天出一身汗可減肥”，實際上是説每天要進行適當的運動，消耗一定的熱量，這樣既可減肥又可保持健康。所以別再一味的一味出汗就能減肥了，要想減肥，還是通過控制飲食，適當運動的方法來實現瘦身吧。
