甩脂機不能減肥

導讀：如果甩脂機的力量大到可以將脂肪形成渦流，那麼血液體液等豈不是早就被甩成了波浪，人早就血光四濺、七竅流血而死了！ 　　 相關新聞：京消協批評甩脂機等9問題廣告 　　出自：網易健康 最近，關於甩脂機的話題充斥了各大媒體，許多專家學者都站出來對這種產品的危害性進行了徹底的批判和揭露，這些批判都是各方面的專家從不同的角度進行，有醫學專家、營養學家等等，令人頗感受……

如果甩脂機的力量大到可以將脂肪形成渦流，那麼血液體液等豈不是早就被甩成了波浪，人早就血光四濺、七竅流血而死了！

　　
相關新聞：京消協批評甩脂機等9問題廣告
　　出自：網易健康
最近，關於甩脂機的話題充斥了各大媒體，許多專家學者都站出來對這種產品的危害性進行了徹底的批判和揭露，這些批判都是各方面的專家從不同的角度進行，有醫學專家、營養學家等等，令人頗感受教育。最近，青鳥健身俱樂部的健身教練又從人體生理運動的角度，為大家闡釋了甩脂機到底能否起到減肥效果、原因何在、減肥的關鍵因素在哪裏等核心問題。

那麼，人體到底是如何減肥的呢？甩脂減肥到底有沒有效果呢？這就要從運動生理談起。

質疑一：抖動就能甩掉脂肪嗎？

首先來看看甩脂機編造的用以誘騙消費者的原理：它採用正反平衡旋轉原理，低頻震動，通過向前、後、左、右、上、下720度甩脂的甩脂運動，使脂肪在體內形成向上的渦流，不斷的吸進淋巴腺，再通過加快腸胃蠕動，排出體外。同時不停的抖動脂肪，可以達到燃燒脂肪的效果，因此只需10來分鐘，就能輕鬆達到減肥效果。

對此理論的荒謬之處，即使不懂運動生理學，用我們的常識就可以判斷：作為人體組織的一部分，脂肪如果能夠被成功的甩掉脱離人體，那麼其他組織器官包括血液內臟等怎麼能夠倖免？

事實：如果甩脂機的力量大到可以將脂肪形成渦流，那麼血液體液等豈不是早就被甩成了波浪，人早就血光四濺、七竅流血而死了。另外這種振動對人體內臟、骨骼的傷害因為已經有足夠的專家論述，這裏就不多説。

Tips:甩脂機造成的危害以及相關案例與症狀 甩脂機造成的危害 案例及症狀
內分泌失調 福建閩東寧德市的王女6月份從上海一電視購物公司郵購了一台甩脂機，剛用時就出現胃疼頭暈的症狀。用了一個月後，出現內分泌失調的嚴重症狀——月經期延長了一個月，最後只好去醫院進行刮宮診斷……（詳細）
皮膚過敏 6月，北京的於女士使用甩脂機後身體出現過敏，皮膚大面積出現紅點。以後每次使用都出現相同狀況。同樣，福州陳女士一用甩脂機，馬上出現過敏:“先是全身發紅，然後覺得非常癢。”……（詳細）
小便頻繁 7月，杭州蕭山的沈先生買了甩脂機後，按照説明書上寫的每天練四次，但是每次上去沒甩幾下，身體就受不了了，胃腸不適，急於小便，胸腰收緊，呼吸急促，腎部有下垂感。最終被送往醫院……（詳細）
胃炎胃痛 7月下旬，重慶渝中區姜女士試用了十來分鐘甩脂機，兩小時後，胃部隱隱作痛。接下來的幾天，姜女士遵照使用指南使用，但在使用的過程中，仍時常感到胃部疼痛，並且越來越嚴重。經醫生診斷，姜女士患有淺表性胃竇炎伴糜爛及膽汁反流。醫生表示，劇烈的抖動會對胃部造成一定的影響……（詳細）
腎臟出血 7月，浙江麗水的章女士由於減肥心切，頻繁使用甩脂機。結果在一個星期之後，她就感覺身體不適，到當地醫院檢查後得知自己的腎出血了。據醫院診斷，章女士有腎病史，患有腎積水，在使用了甩脂機劇烈震動後，引發腎出血，且一時難以治癒……（詳細）
“振動病” 甩脂機這種長期、高頻、劇烈的外力震動，不但容易引起內臟移位，還會抑制胃腸蠕動，使人產生上腹飽滿、脹痛等不適症狀。對女性來説，則會造成經期延長、經量過多、痛經甚至子宮下垂、流產等不良後果……（詳細）


　　質疑二：即使甩脂機不能甩掉脂肪，因為它可以讓你被動運動消耗能量，所以還是可以達到減肥的效果。真是這樣的嗎？

甩脂機這種被動運動可以達到減脂目的嗎？脂肪是怎樣通過運動消耗掉的？怎樣的運動水平才能有效的消耗脂肪？

要了解這些問題，讓我們先來看看人體要想燃燒脂肪所必須具備的三個缺一不可的條件：

第一就是該運動要達到中低強度的運動心率。何謂中低強度的運動心律，如何計算？這裏有一個公式，大家可以根據這個公式計算對於自己來説中低強度運動心率是多少。

公式：中低強度運動心率=（220-年齡）×60%——（220-年齡）×80%

舉例來説，一個二十歲的人，對他來説，中低強度的運動心率就是（220-20）×60%——（220-20）×80%=120——160次，也就是説他的中低強度的運動心率是120次/分鐘到160次/分鐘之間，低於120次/分鐘或者高於160次/分鐘，均不算中低強度的運動心率，燃燒的均不是脂肪。甩脂機通過抖動引起你身體被動運動不可能使你達到中低強度的運動心率，也就説不上燃燒脂肪了。

第二個重要條件就是這種中低強度運動心率下的運動要持續20分鐘以上，這樣才能達到燃燒脂肪的目的。你在甩脂機上即使因為其他原因偶爾使心率達到中低強度，但是也絕對不可能維持20分鐘以上，其減肥效果更是無從談起。

第三個重要條件就是這種運動必須是大肌肉羣的運動，即慢跑、游泳、健身操