胖妹減肥有妙招 - 甩掉脂肪
來源：尚雅範 9.29K
在學校，我們不難可以看到有些妹子略顯豐滿的身型。正因為豐滿，不少妹子被恥笑為“胖妹”！胖妹子就不禁開始自卑了！今天，小編就是“胖妹”瘦下來，重新拾回自信！
1.胖妹晨跑1000米減肥
胖妹減肥又妙招！在每天早晨起來的時候，第一時間就是到操場進行晨跑，每天堅持繞操場跑1000米。跑步的實收速度不宜太快，要以均勻的速度進行慢跑。這樣堅持一個月，能夠幫助甩掉不少脂肪。
2.胖妹減肥飲食以清淡為主
在學校吃飯的時候，面對着各種各樣的菜色可要禁得住誘惑咯！飲食要以清淡為主，可以多吃青菜、冬瓜、胡蘿蔔等素菜，可記住千萬不要吃肉咯！這樣能夠減少熱量的攝入，控制體型橫向發展狀態。
3.胖妹多吃水果助減肥
在平常生活中，要多吃水果，水果中含有豐富的維生素C，能夠幫助減肥。而且水果中不含脂肪，多吃也不會讓身體發胖，在平時可以做水果沙拉作為零食，就不怕攝入其他高脂的零食啦！
4.減肥可以做跳繩運動
在每天飯後進行跳繩運動，在午飯和晚飯後的30分鐘，進行跳繩運動20分鐘，能夠消耗全身的脂肪，通過排汗的方式讓身體瘦下來。堅持20天，會發現腰部的贅肉都不見咯！
5.胖妹喝蜂蜜水減肥
蜂蜜有很好的潤腸作用，能幫助減肥，瘦出平坦的小腹。在每天清晨起來的時候喝一杯蜂蜜水，能夠幫助身體排毒，減少肚腩，起到養顏瘦身的效果。但記住一點，泡蜂蜜水的時候要用温水哦！
甩掉惱人的脂肪，做個健康的瘦妹子就是這麼簡單！
