科學蘋果牛奶減肥法2天瘦7斤
正確運用蘋果牛奶減肥法，2天瘦7斤不是夢，看下要怎麼做哦。
蘋果作用
吃蘋果減肥，可以讓體內消化系統得到充分休息，使之恢復原本機能，而且可以減少體內熱量的攝取，所以可以充分消耗體內積蓄的熱量，以防止脂肪囤積，起到減肥的效果。
牛奶作用
奶製品中含有豐富的鈣元素，對降解人體內的脂肪非常重要，可以幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。
科學蘋果牛奶減肥法
首先在減肥的第一天不能喝水，因為在減肥期間，一旦如果體內攝入了水份，那麼身體肯定是先消耗攝入的水份的，而不是消耗體內的水份，所以，蘋果日要斷水，目的在於減去自身體內的水份。
而到了牛奶日，由於前一天幾乎完全是消耗體內的水分的，而且也減少得差不多了，到了牛奶日就會輪到減少體內的脂肪了，所以，牛奶日正是減肥的關鍵之日，這一天更不能喝水了，就這樣經過了兩天的食慾控制，很快體重就能減少幾斤了。
蘋果日
減肥計劃的第一天，要準備好兩斤左右的蘋果，數量控制在5至7個，從早上起牀開始到晚上上牀睡覺這一整天，只能吃蘋果，每次吃蘋果時要記得一小口一小口慢慢地吃，可以配合果汁喝蔬菜汁食用。
牛奶日
到了減肥計劃的第二天，準備約一千毫升的脱脂牛奶，將牛奶分成6至8份或者10份，每次喝的時候只喝一份，全天也只能喝牛奶，絕對不進食其他食物和水。
第三天飲食
堅持兩天後，接下來就採取正常的一日三餐清淡飲食，選擇低熱量、低糖、有營養的食物，吃東西時一定要細嚼慢嚥，放慢速度，從而控制進食量。
要養成良好的飲食習慣，必須先戒掉吃宵夜的習慣，零食和飲料。
蘋果牛奶減肥法周計劃
第一天 5到6顆蘋果 平均分配，不喝飲料。
第二天 原味優酪乳或脱脂牛奶約1000cc，一天分六次喝完，不吃其他食物。
第三天 三餐正常 選擇低卡低熱量的菜色。
第四天 三餐正常 選擇低卡低熱量的菜色。
第五天 5到6顆蘋果 平均分配，不喝飲料。
第六天 原味優酪乳或脱脂牛奶約1000cc ，一天分六次喝完，不吃其他食物。
採取蘋果牛奶減肥法，很多人能在兩天之內快速瘦下好幾斤，想減肥的朋友可以參考下。
