吃得苦中苦方可得苗條身材 - 苦瓜極速瘦身祕籍

提要：本文給大家介紹苦瓜減肥祕籍，並且還為大家帶來幾款苦瓜減肥食譜。

苦瓜也是一種減肥良品哦，想知道怎樣用苦瓜減肥嗎？跟小編來看看吧！

一、苦瓜減肥原理

苦瓜具有清腸排毒、降低膽固醇和甘油三酯作用，而且苦瓜本身脂肪和糖的含量極低，還含有大量的維生素，所以這麼好的一款減肥瓜真的非常適合需要減肥的人食用哦

二、苦瓜要生吃

想減肥，苦瓜必須要生吃，也可以榨汁後和渣一起吃，可是不可以用苦瓜泡水，因為泡了水苦瓜裏的減肥成份會有所流失，吃的時候要去籽可是不可以去皮。 

三、苦瓜的選擇和量

黑苦瓜沒有平時的苦瓜有效，而且還很貴，沒必要買，變黃的苦瓜減肥效果也會有所減弱，也不建議吃，一般一天吃苦瓜的量在兩根到四根之間，在餐前半個小時食用減肥效果會比較好。 

四、苦瓜芹菜汁

一條苦瓜，洗淨去籽切成小塊，芹菜洗淨去葉切成小段，將苦瓜和芹菜一起放入榨汁機中一起榨汁，加少許蜂蜜後食用。 

五、苦瓜海帶芽

苦瓜去籽，切成小片，用鹽抓洗片刻再擠去多餘的鹽水，洗乾淨，將海帶芽泡軟，放入抓洗後的苦瓜中，加入醬油和辣椒就可以。 

雖然很苦，可是吃得苦中苦方為人上人，為了可以快速瘦身，各位不妨試試。