瘦腿方法一星期見效 - 神奇
來源：尚雅範 1.02W
想瘦腿的mm看過來！教你幾種一星期就可以見效的瘦腿方法，只要你肯堅持，不用吃藥也能把腿部瘦下來！
1、慢跑+按摩瘦腿
飯後不要繼續在家裏面呆着，一定要出去走走，慢跑其實是一個很好的瘦腿方法。很多mm説慢跑沒用，其實只是沒掌握要點。
慢跑就一定要慢，但又不能是走路的樣子，是小跑那樣。而且跑步之後一定要拍拍腿部，放鬆放鬆一下肌肉，這樣才能瘦腿，腿部才能長出纖長的線條。
2、腳尖走路瘦腿
用腳尖踮着走路很累人，不過腿部會繃得緊緊的，瘦腿效果很好。平時在家裏面看電視的時候可以嘗試一下，每天堅持一下用腳尖走路，一個星期左右就可以發現腿部會瘦下來，效果真的十分明顯。
3、牀上瘦腿
在牀上雙腳踩單車是個很好的瘦腿方法，可以有效減掉大腿的贅肉；另外還可以在牀上側卧，然後一條腿在空中慢慢花圈，這樣會很累的，但是減大腿的效果十分好，一定要堅持1個星期左右才會見效。
4、宅女瘦腿法
喜歡在家看電視的女生可以嘗試一下這樣的瘦腿方法，大腿和小腿保持90度坐好，然後將一個小枕頭用小腿夾着，然後慢慢抬高小腿，在最高點然後保持不動。這樣可以有效燃燒脂肪，堅持時間越長效果越好，一星期見效。
5、瘦腿最佳時機
經期結束之後的一星期是最佳的瘦腿時段，這時候身體的脂肪分解能力會提高2倍左右，這時候每做一組運動減肥效果都有加成哦！一定要把握好瘦腿的黃金時間。同時瘦腿的時候最好用鼻子呼吸，可以提高脂肪的燃脂率。
按照上面幾種瘦腿方法每天堅持的話，一個星期左右就可以快速見效了，健康又廉價，不用吃藥哦~
