讓你短時間立瘦一圈 - 神奇另類減肥法

來源：尚雅範 2.38W

導讀：厭倦了運動減肥？難以忍受節食瘦身？那就來試試下面介紹的神奇另類減肥法吧！

減肥是胖MM一生的事業，方法更是層出不窮。現在比較流行一些另類減肥，其方法簡直是腦洞大開，今天小編為大家整理了一些神奇的另類減肥法，讓你短時間立瘦一圈！

充足的睡眠

最近有一項調查證明了睡眠對減重的影響：10個超重的志願者在兩週時間內一邊節食一邊每天保持8.5小時的睡眠，而另兩個禮拜則每天睡5.5小時(每天飲食和運動量保持不變)。所有的結果表明前兩週平均減重為6.5磅，而睡眠少的那兩週，志願者減掉的脂肪要比睡眠多那周少60%之多，並且更容易感覺到餓。所以，睡個好覺才能不發胖。

跳曼波舞

曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合產物，因為它帶有很強的刺激性，能夠讓人們釋放自己的熱情，同時也非常有助於減肥。只需保持一個固定的姿勢30分鐘，就可以充分鍛鍊你的下半身肌肉，並且讓你在大汗淋漓中消耗207卡路里的熱量。

吃辣椒

有研究表明，辣椒中的辣椒鹼起到了增加新陳代謝和發熱的作用。參與實驗者一個月中每天分別攝取安慰劑和無味的辣椒素，後者在飯後會燃燒更多的脂肪，每天大約比攝取安慰劑的志願者多消耗100--200卡路里。此外，辣的食物更容易帶來飽腹感。

甜蜜的吻

和愛人深情擁吻同樣可以消耗更多的熱量，你可以想象，你和你的男友重新回到了大學時光，兩人沉浸在愛的氛圍中一邊回憶着美好的過去，一邊甜蜜地擁吻15分鐘，就可以消耗23卡路里的熱量。

淋浴瘦身法

淋浴房是個極好的瘦腿的地方，你可以通過抬腿運動緊實小腿的線條)。只要將水温調的偏涼一些，那麼身體就會不得不加快血液循環，以維持人體的正常温度，在此過程中你將消耗100卡路里的熱量。