從此告別粗腿時代 - 3天就能見效瘦腿

提要：夏季正是秀美腿的最佳季節，想在夏季時刻秀秀自己的長腿，想時刻成為長腿美女？趕緊來參考一下小編整理的3天見效瘦腿方法吧。

想在今個夏季看看小腿的變化，想成為那樣美的長腿美女？來看看小編整理的3天就能見效的瘦腿方法吧。

3天見效瘦腿方法1、喝薏米水

薏米水瘦腿的效果是很好的，就是要按時記住每天都喝兩碗。這樣的的話就能輕鬆達到瘦身效果了。喝薏米水，不僅能夠補充營養，更能讓我們輕鬆達到瘦腿方法。 

3天見效瘦腿方法2、坐椅子能瘦腿

長時間坐在辦公椅子上，腿部容易因缺乏運動而變胖，所以上班族可以在坐着的時候就兩手扶着椅子兩邊，固定住身體，抬起一腳並伸直膝蓋靜止30秒鐘。這樣子堅持下去，3天就能見效的瘦腿方法。 

3天見效瘦腿方法3、抬起腳後跟

坐着就可以抬起腳後跟，同時重複把重量適中的書本放在膝蓋了，一組數量為15次。堅持下去，3天就能輕鬆達到瘦腿。重複和堅持，瘦腿方法更明顯。

3天見效瘦腿方法4、蹲坐也能瘦腿

蹲坐着，兩腳打開，與肩同寬，慢慢地，讓膝蓋彎曲成90度的幅度，這樣做下去，就能快速的瘦腿，3天下來效果更明顯。而且不辛苦。 

3天見效瘦腿方法5、冷熱交替泡腳

洗白白時可以用冷熱水交替衝腿，這樣做的作用是促進血液循環，以輕鬆達到瘦腿方法。泡腳不僅舒服，而且更加有利於瘦腿。3天輕鬆瘦腿。 

3天見效瘦腿方法6、夾腿功

夾腿的作用主要是練習小腿抬起、放下的動作的。將腳抬起時儘可能地要平整，放下的時候要慢一些。重複這個動作，循環下去不間斷，這樣下去的話就可以達到瘦腿的目的了。 

3天下來用這些方法重複，堅持下去的效果就是能夠有效快速的瘦腿了。MM們不妨堅持這麼的3天哦。下一個瘦腿MM就是你哦！