哪些食物能有效的降火

一、喝蓮子湯去心火

表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

食療法：蓮子30克（不去蓮心)，桅子15克（用紗布包紮)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

二、吃豬肝可去肺火

表現症狀：乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食療法：豬肝1付，菊花30克（用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

三、喝綠豆粥去胃火

表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。

食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

四、喝梨水去肝火

表現症狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。

食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

五、吃豬腰去腎火

表現症狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊痠軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

以上內容就是關於“上火後吃什麼食物較好”的相關介紹，相信上火的人已經有所瞭解了，希望日常的生活中多加的食用這些食物，能夠幫助我們降火的同時也有益我們的健康。

身體上火的主要原因

1、老年女性易上火

老年女性體質偏於陰虛有火者多見，而老年男性偏於陽虛氣虛者多見，例如女士更年期症狀多為心煩、出汗、失眠，都是陰虛有火的表現。因此更年期女性就該保護陰液，少吃肉食辛辣，注意營養均衡，這樣自然會體重下降、血糖、血脂降低。更年期與絕經有關，月經的有無與“天癸”的至與竭和血的盛衰有關，女子絕經提示天癸竭，所以容易出現陰虛火旺的表現，研究發現老年女性上火者多驗證了這一理論。

2、食肉類或辛辣易上火

研究發現上火的人喜食肉類或辛辣，這符合中醫“膏樑之變，足生大丁”的理論，意思是經常吃大魚大肉足以使人長瘡癤之病，而不是説腳上長了個療瘡。民間有“魚生火，肉生痰，蘿蔔白菜保平安”的説法，對於養生保健有一定的道理。我們再來看一下出家修行的僧人，不僅不吃肉，而且也不吃葷，《説文解字》解釋葷，臭菜也。徒稱葱、蒜等有特殊氣味的菜為五葷，大致指葱、蒜、韭、薤、芫荽等，為什麼戒葷腥，實際上就是為了不上火，不動欲，所以飲食清淡是降火的一大法門。

3、肥胖的人容易上火

以前認為長得胖是富態，跟彌勒佛似的，現在研究表明褲帶越長，壽命越短，司馬遷寫《史記》時也對一些當時所謂的神仙做了一些採訪，估計是當時的壽星，《史記》上寫到這些古代神仙的相貌是“列仙之儔，其形清癯”。每個都很瘦，神仙長得不像漢鍾離大腹便便的，所以還是苗條點好。

4、房顫早搏者易上火

最後一個重大發現是早搏、房顫、心率快是上火的表現，可能上火者急躁、焦慮，交感神經興奮性較高，從而容易發生心律失常。