康利求推薦低脂高蛋白中餐

提要：最近美國職業籃球運動員，邁克爾-康利在微博上發表，力求網友推薦低脂高蛋白的中餐給他，今天本站就給康利推薦幾款不錯的中餐，希望他喜歡。

作為籃球運動員，飲食的控制以及營養都很重要，既然康利求推薦低脂高蛋白中餐，那就上幾道地道好吃的中國菜給康利嚐嚐！

第一道：木須肉

這是一道常見的傳統漢族名菜，孔府菜，木耳有清熱排毒的功效，瘦肉和雞蛋的加入為人體補充了豐富的蛋白質，但是是脂肪含量又很少，雖然都是素菜，但是營養搭配上非常健康。

原料：豬瘦肉150克，雞蛋150克，幹木耳5克，黃瓜50克 ，鹽5克，醬油3克，料酒5克，油80克，香油少許。

第二道：豆皮炒韭菜

原料：豆皮300克、韭菜200克、薑末1小匙、精鹽、雞精、味精各1/2小匙、香油1小匙、葱油4小匙。

菜譜特色：低脂低鹽優質蛋白，健康有營養。

第三道：雞肉豆苗湯

材料：雞肉300克，冬瓜500克，黨蔘和葱結各10克，薏米20克，味精、精鹽各適量，薑片6克。

此湯能清香適口，補中益氣，健脾補肺，減肥輕身，很適合康利這樣的運動員食用。

第四道：生拌萵筍絲

原料：萵筍300克，芝麻3克。

製法：萵筍去皮洗淨，切細絲，放大碗中，芝麻小火焙香，在萵筍絲中撒入1克雞精，2茶匙水果醋，幾滴香油或堅果油，再撒上剛炒香的芝麻，即可食用。

評價：清香爽脆，特別適合吃油膩菜餚之後用來爽口，脂肪含量低於1%，鹽含量低於0.2%。

以上就是小編給康利推薦的幾道低脂高蛋白食譜，很有中國特色，希望他喜歡小編為他奉上的中國菜。